どうすればいいでしょうか？

質問

私は20代半ばの女性です。
身長166ｃｍ・体重60ｋｇ　見た目ぽっちゃりしています。

今度、私の絵を描いてもらう事になりました。
おそらく、裸体になると思います。
もちろん痩せて細くなりたいというのもありますが、
きれいなラインで、女性らしい体になりたいと思っています。

今後、どのように体を絞っていけばいいのでしょうか？
筋トレや食事について、また、リラックスできる方法など
教えていただけませんか？

回答No.1

bunnygirl225 · ベストアンサー

私はダイエットマニアです！
私の実践している方法ですが、無理のないものだけを教えますね。

まずはストレッチ。体が硬いと代謝が悪くなりダイエットには非効率です。
湯船の中やお風呂上りの身体が温かいときに全身のストレッチ（中学生くらいのときの体育の授業でやっていたようなものでOK）をしてみてください。

あと、できるのであればウォーキング30分以上または水泳が効果絶大。
運動したらたんぱく質中心の食事にすれば相乗効果ありです。

運動が苦手であれば、オイルを使ったアロママッサージですね。
女性らしいラインを作るなら、オイルを使ってウエストラインを中心にマッサージするといいですね。

私の持っている手法はここでは書ききれないくらいまだまだありますが・・・
ちなみに、自慢するわけではありませんが、私の身体がその成果です。
36歳で、身長167センチ、体重は50キロです。ウエストもくびれています。

上記だけでも集中すれば効果出ると思いますよ。

あと、参考までに。
ここのサイトの人は、彼氏とのデート（海！）のために1週間で7キロ落としたそうです。
http://fanblogs.jp/tokeepanicebody/