僕はいま野球をやっていて投げる時ひじが低いとよく言われます。

質問

僕はいま野球をやっていて投げる時ひじが低いとよく言われます。
ひじを高く上げて投げれるようにしたいのですがいい練習方法があれば
なんでもいいですので教えてください。

回答No.1

Sohshi-S · ベストアンサー

専門家レベルではないので効果の保証はできませんが、後輩たちのフォーム矯正に利用しているプログラムの一つをお教えします。

まっすぐ立って、利き手を前から上に振り上げます。
腕がまっすぐ上に向いたところからひじを曲げると、ボールを投げるトップの形になると思います。
そこから前に腕を振り下ろす動作を、力を抜いてゆっくりと繰り返し行ってください。

この矯正プログラムは、力を入れすぎたり、ひじを曲げすぎたりすると、ひじ痛の原因になりますので、そこだけはくれぐれもご注意ください。

また、バドミントンのラケットとシャトルを使って、テニスのサーブのような運動を繰り返すのも効果が高いでしょう。

矯正プログラムはあくまで矯正プログラムですので、これをトレーニングとしてやりすぎると、逆に違うフォームの崩れが出ますのでご注意ください。