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半年ほど前から筋トレをはじめた初心者なんですが、ジョギングって何分くら
半年ほど前から筋トレをはじめた初心者なんですが、ジョギングって何分くらい走れば効果ありますか？それと主にどこが鍛えられるのか、他にも何かアドバイスがあったら回答お願いします。
noname#123110
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効果とアドバイス、といっても上げればいくらでも。 先ずは以下あたりをご覧になってみて下さい。 http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
