ソフロロジーCDについて

質問

初めまして。今妊娠16週目です。ソフロロジーに興味があり、CDを探しているのですが、ソフロロジー専用のCDが見つかりません。
ヒーリングやマタニディーのCDはありますが、それでも良いのでしょうか？
どなたか知っている方がいらっしゃったら教えてください。
宜しくお願いいたします。

回答No.1

haruko2005

こんにちは。ご妊娠おめでとうございます。

ソフロロジーとは？
お産＝痛いもの、怖いもの、ではなくて
お産＝赤ちゃんに会える！うれしいこと。
陣痛も単なる痛みではなくて赤ちゃんに会うための通過点で
陣痛が来た＝赤ちゃんに会える！うれしい！と
気持ちのスイッチを切り替えること。

だと、わたしは理解しています。

呼吸法も陣痛が来ているときにフーッと長く吐く、
これだけがポイントなので練習も簡単にできます。

ママがリラックスして赤ちゃんに語りかけて、
共にお産を乗り越えることがソフロロジーだと思いますので
ご自身がリラックスでき、癒されるような音楽であれば
ヒーリングのＣＤなど使われてもよろしいのではないでしょうか？

よいお産になりますように！

お礼

haruko2005さん、回答ありがとうございます。

自分で気持ちをコントロールしてお産を嬉しいことに変える事は、
自己暗示をかけなければならないので、とても難しい事だとは思いますが、
頑張ってみます。

ありがとうございました。