１年後の事について（長文です

質問

うつ病と診断され薬を処方されて、６年経とうとしている２５歳です。

過去に小学校で不登校になり中学は全く行けず、高校と専門学校は通信で卒業、専門学校途中で「うつ病」と診断されました。
その時はひとり暮らしをしていて、学業の傍ら「バイトして家賃等払わなきゃ・親に甘えてばかりでは駄目」と、バイトをしたものの対人恐怖症からか長くは続かず、辞めてしまいそんな自分を「こんなんじゃ駄目だ」と追い込んでいました。
もともと責任感が凄く強いので、怠けてる自分が許せなかったんです。

今は実家に戻り、１日４時間週４の工場バイトを約１年半しています。有り難い事に人間関係も悪くなく、季節性の浮き沈みはあるものの以前に比べたら安定してきています。

前振りが長くなってしまいましたが、本題です。
現在４年付き合っている彼がいるのですが（私の過去とうつ病、全て知っています）春から１年遠距離になり、その事で彼が「１年経ったら同棲したい。ただ、配属先が地元にならないと思うから、こっちに来てくれるとしても鬱が悪化してしんどい思いをさせてしまうかもしれない。今でも、これからも何か助けになってあげたい気持ちはある」と言われました。
私も同棲したいのは山々ですが、過去の事もあるしまたいつ悪化するか判らない状態で「絶対大丈夫だから」とは言えませんでした。
先の事を考えて不安になるのは、良くない事だと判ってはいるんですが自分だけならまだしも、彼を巻き込むことになるので今から不安で・・・
彼に直接相談すればいいのですが、他の方のご意見も参考にしたく投稿しました。
長文乱文で読みづらいかもしれませんが、何かご意見頂けたら有り難く思います。

回答No.1

ker_on_uro · ベストアンサー

環境の変化、というものは確かに強いストレスになります。
精神科か或いは心療内科へ行っているかと思いますが、そちらの医師にも相談した方が良いかと思います。

仮に彼と同棲するとして、引っ越しをした場合、不安な点としては大きく分けると二つ。

■うつ病の悪化
■主治医の変更

この二点かと思います。
ただ、環境の変化は悪い事ばかりではなく、良い結果をもたらす事もあります。これに関しては正直なところ「やってみないと分からない」かと思います。
現在はアルバイトをしているという事ですが、同じような仕事を引っ越し先で見つけられるかは分かりませんし、そうした部分に関しては最初戸惑うこともあると思います。

が、私の主観では、同棲も悪くない、と思います。
彼がうつ病やあなたの過去を知っている、という事ですから、彼もそれなりの覚悟があるのでしょう。
うつ病の治療としては、既に６年経過しておりますから、慢性的な気分障害が続いているのだと思います。恐らく寛解するのはしばらく先になるかと思いますので、可能であればうつ病を治す、というよりは、うつ病とうまく付き合っていく、という事しかないかと思います。
仮に引っ越しをしたとしても、医師は変わりますが恐らく薬に関してはそれほど差はないかと思います。
うつ病の治療としては現行、薬物によるアプローチしかありませんから、医師が違うだけで薬の内容に大差はありません。
また更に言えば、うつ病に限らず、何らかの病気に罹患してしまう、といった可能性もあります。交通事故等の事故や、災害に巻き込まれるかも知れません。
それを考えると、うつ病というリスクはそれらと同じ程度のリスクだと、私は考えます。

まだ一年の猶予期間がありますから、今後何か問題がある可能性もありますが、その期間内に出来るだけでも構いませんので、自分の病状や環境を客観的に観察する事を心がけましょう。
日記やメモをつけていくのがお勧めです。
また、今後自分がどのようになりたいか、という理想や目標を具体的に設定することも良いと思います。
これも毎日メモや日記などを書き、その目標にどのようなアプローチをしていくかを考えてみましょう。

大切なのは思考の整理です。
今何が不安で、今何が怖いのか、そして何をしたいのか。
そうしたものをなるべく簡単に分割して考えるようにしましょう。たくさんの問題があるかと思いますが、それに対して面倒ではありますが一つずつ細分化して整理して行きましょう。

以上、参考になれば幸いです。

お礼

さっそくのお返事、ありがとうございます。

＞今後自分がどのようになりたいか、という理想や目標を具体的に設定することも良い
大切なのは思考の整理

確かに、「不安や心配」ばかりが強くなりすぎて、自分と向き合える事が出来なてかったように思えます。
この１年で、自分と向き合いながら、彼を含め周りと相談していきたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

js3181

今、真剣に考えなくても良いと思います。

　まずは、うつを改善するようにしましょう。
　認知行動療法はされてますか？今通院している病院で行っているかどうか聞いてみましょう。
　多くの人が改善していますよ。
　また、マインドフルネス療法だと１年～１年半で回復してきます。特に長期にわたってうつが治っていない人にも非常に効果的です。

　両方とも、訓練で身につける方法ですのでうつの再発も回避できます。

　病院など近くで行っている所がなければ本も出ています。
　（自分一人で行うのはなかなか続かず、継続には覚悟がいりますが）

　１年間、薬だけでなくこれらの方法でうつが良くなってから同棲したらどうでしょう。うつは環境を変えるのも良いそうですから・・・。

お礼

お返事ありがとうございます。

認知行動療法は聞いた事ありますが、通院している所でしているか今度聞いてみます。
マインドフルネス療法というは初めて聞き、ググってみました。

少しでも改善をと思っているので、主治医と相談してみます。
ありがとうございました。