うつ病に限りなく近い状態？？（長文です）

質問

こんにちは。
私は理系の大学生の女です。
4月に入り、続けていた就職活動で、就職か大学院がで毎日激しい頭痛がするほど悩んだあげくに、最近大学院にきめたのですが、
ちょうどそのころ、研究室でのプレッシャーやバイトでのちょっとした揉め事、彼とのいざこざが重なったせいか
夜不安になって彼の前で何時間もぐずったり、友達と話してていきなり泣き出したり
今まで絶対思わなかったのに、死にたいって思ったり
気持ちが高ぶると、言葉が出てこなくなったり・・・

という状態が続いたので、先日彼と一緒にメンタルクリニックに行って来たところ、
脳を使いすぎてしまって脳が疲れている状態だと言われました。
うつ病に限りなく近く、このままだとうつ病になると。
ひどかった頭痛が消えたのも頭痛するほど脳が動かなくなったからだそうです。
まずは1ヶ月間の休養が必要で、その間はバイトも学校も休んでひたすら何もせずに寝て、ぼーっとしてなさいと言われました。
もらったお薬は、パキシル、ソラナックス、ベタマック、ロヒプノールです。
これが今最低限必要な量だそうです。

でも、お昼とか、夜誰かといるときとか平気なときは、ほんとにバイトとかできそうなんです。
確かに言いたいことがちゃんと口から出てこなくておかしいなと思うときはあるけど、他は全然大丈夫です。
今だって普通だし（薬飲んでるからかもしれないけど）学校も行けそうなんです。
ただ、「やりたいこと」っていうのはないです。やる気がなくて・・
でも、バイトとか「やらなきゃいけないこと」はやれると思うんです。
でもお医者さんも彼も脳みそ使っちゃだめだから寝てなきゃだめって言って、悲しいです。

ほんとに私は寝てなきゃだめですか？
脳みそ使わないでいなきゃ治らないですか？

回答No.4

chavo_2700 · ベストアンサー

こんばんは。
私も鬱状態を治療中です。
質問者さんと似通った経験があるので、書き込まさせて頂きます。

1ヶ月間の休養。
充電期間ですから、じっくり休めば長いものではありませんよ。
体調不良や気持ちが優れない状態が続いた後ですし、ここで体も気持ちも休めた方が後々の為になると思います。
「やらなくちゃいけない」事を行うのって、結構心身に負担になります。
気持ちに波がある様に思いますし、やる気が出ないって言うのもしんどいものです。
元気になってやる気が出てから行うのでも、遅くはないんですよ。
…でも、きっと医師や彼からも同じ様に言われつつ、何となく納得が行かなくて「自分はもっと色々出来るのに」と言う様な気持ちを抱いているのかも知れませんね。「何にもしていない」と思ってしまって、罪悪感を抱いてしまったりしてる事はありませんか。

1ヶ月の休養。
何かしていたいのならば、「心の洗濯」に使われてみては如何ですか？
バイトだって卒業研究だって、すっかり元気になってからすればいいんです。
寧ろ、すっかり元気になってからの方が辛い経験が少なくて済むし（辛い経験があってもそれに耐えられプラスに感じられるでしょうし）、より良い結果も得られるのではないかと思います。

私のオススメは、「普段通りの生活」を普通に過ごす事です。
眠る事、食べる事、可能ならば適度に運動する事、家族や友人と話をする事、テレビ・本・音楽等を楽しいと感じたり共感したり興味を広げたりする事、ゆっくりと買い物をする事、忙しい時には目が行かない自然を感じる事、昼間のんびりお茶を飲む事。
鬱状態が酷いと、これらも結構行うのが骨ですが、普段の生活が最低限行えればかなり楽だと思います。

プラスアルファ。
体が元気で辛く感じなければ、ゆっくり入浴したり、洗濯をしたり、掃除をしたり、料理をしたり。負担にならない程度に外出が可能ならば、コンサートに行ったり、展覧会に出掛けたり。
また元の様にバイトや研究の生活に戻った時に、一見関係ない様に思うかも知れませんが外の世界を見ておくとプラスになると私は思いますが如何でしょう。

今迄そんなに頑張らなくても出来た事が、凄くエネルギーを使って頑張ってみても思う様な結果が得られなくなったりするのは哀しい事ですが、少しずつ元気になれば（直ぐに言う訳でないですが）必ず少しずつ戻って来ます。
今は、無理に「自分に何かを課す」事をしなくても良いと思います。
どうしても「休まなくちゃいけない」事が負担に思うのであれば、医師と相談して研究・バイト以外の目標設定（例えば、週2回くらい学校以外の公立図書館に通う、毎日1時間程度ゆっくり散歩をする、実家暮らしならば何か1つ家事を受け持つ…etc）をしてはどうでしょうか。

質問者さんの意図する部分を汲んでいないアドバイスでしたら申し訳ありません。
自分自身が確かに休養中はそれはそれで辛かったものの、休養を取った結果、学校を卒業出来た、入院せず通院治療で済んだ、人と会話が可能になった、泣く回数が減った、外出が可能になった、食事や睡眠が思う様に取れる様になった、死ななくて済んだ、少しづつバイトを始めたられる様になった、等得たものが多いものですから、休養をオススメした次第です。

日中や夜誰かと一緒ならば大丈夫、と言うのは良い傾向ですね！
ゆっくりと、少しずつ元気を取り戻せる事をお祈りします。

お礼

本当にありがとうございます。返信が遅くなってしまって申し訳ありません。
いただいたアドバイスを読むまで、私は何もしちゃいけないんだ、寝るしかしちゃいけないんだと思ってしまっていましたが、やりたいことはやっていいんだということがわかって、とても嬉しく思いました。
私の症状は、薬を飲めばほとんど不自由なく生活できるので、大丈夫なんです。
だから、やりたいことをしてもいいっていうのはなんだか目からウロコ的な感じでした！！
今は友達とおしゃべりしたり、展覧会に行ったりしてすごく楽しいと思うことが多いです。
ただ、やらなきゃいけないことをやるまでのエネルギーが出てきません・・・
でも、少しずつでいいんですよね！！
なんだかとっても元気がでました。
ありがとうございました！！

回答No.5

haruurara_2

こんにちは
私も鬱病経験者で現在もメンタルクリニックに通院しています。書かれている症状を見ていると非常に自分と似ていると思います。
また処方されているお薬も良く似ており参考になればと思い私の経験談を書かせていただきます。
昨年の12月に仕事による極度過労から鬱病になりパニック障害を起こしました。主治医から1ヶ月程度の休養が必要と診断され1ヶ月の休職後の2月から復職しました。現在は主治医の先生にも恵まれて、症状は回復傾向にあります。
今考えても休職中の1ヶ月はこれといった症状もなくただ何もやる気がないといった状況でした。

メンタルクリニックの先生が「まずは1ヶ月間の休養が必要で、その間はバイトも学校も休んでひたすら何もせずに寝て、ぼーっとしてなさい。」といわれているのであればそうすることが良いのではないでしょうか。
少なくとも私は主治医の先生に言われたとおりの治療方法で現在回復傾向にあります。

最後に処方された薬の内容（効果、副作用など）が調べることのできるＨＰがあるので頂いた薬の内容をよく調べてみてはいかがでしょうか。

参考URL：

http://www.jah.ne.jp/~kako/frame_dwm_search.html

お礼

ありがとうございました。お礼が遅くなってしまってもうしわけありません。
ぼーっとできるときはぼーっとしてればいいんですよね！
今が休み時だと思って、ぼーっとして、やりたいこともやって少しずつがんばっていきたいです。
あと、お薬のページもすごく役に立ちました！
ありがとうございました。

回答No.3

sanbi

何の経験もない一般人ですが、気になって・・

　よく、風邪引いて、お医者さんに行って薬もらって、一晩寝てると、翌朝にはすっかり熱も下がって治ったような気がしますよね？
　けど、それは薬のおかげだったり、無意識の所でまだウイルスが残ってたりして、無理するとぶり返したりしませんか？

　うつ病は「心の風邪」なんて言い方をする人もいますが、質問者さんの今の状態って、そんな感じではないのでしょうか？
　周りも「休め」って言ってくれてるんだし、すっかり元気になるまでのんびりしましょうよ。

お礼

気にしていただいてありがとうございます。そのお心遣いが本当にうれしいです。
心のかぜですよね、ほんとに＾＾
なんだか今はちょっと前向きなんです。
お礼遅れてしまって申し訳ありません。
ありがとうございました。

回答No.2

jimbeizame

＞ほんとに私は寝てなきゃだめですか？
＞脳みそ使わないでいなきゃ治らないですか？

そんなことは掲示板ではちょっと分からないと思います。
ただし、文章を拝見する限り、脳はすっかり休んでいると感じました。しばらくはこのまま脳を休ませておいたほうが良いのではないでしょうか？

お礼

変なことを質問してしまって申し訳ありません。
でも、文章から脳が休んでいるとお感じになったのでしたら、やっぱり私の脳はあまり働いてなかったんですね。。。
やりたいことだけやって、ゆっくーりすることにします。
ありがとうございました。

回答No.1

mi33mi

今は、将来に向けてゆっくり休む時間なんだと思います。
勉強とかバイトとかでなく、何か自分がホッとできるようなことをされてはいかがですか？

私は去年就職活動でナカナカ自分が思ったように進まずに考えすぎて頭がパンクしそうになったとき、就職活動にかこつけて、ふらりと一人旅をしました。
1泊2日でしたが、江ノ島に行って、岩屋からボーっと海岸を眺めて1日過ごしました。
その日は晴れていて比較的暖かくて、明るい太平洋を見てると、自分の中のモヤモヤとした心が洗われるようでした。
その次の日に受けた会社に内定が決まり、現在新入社員として研修を受けています。

私は、「やりたいこと」がないときは、とりあえず出かけて山や海など自然がいっぱいあって、明るいところに(暗い所は一人では怖いのでいきません)行く事にしています。

お礼

早いお返事をいただいたのにお礼が遅くなり申し訳ありません。
今はたまにふわふわとした感じになって頭が働かなくなるときはありますがやる気は前より出てきた状況です！！
一人旅かぁ～いいですよね！
私は名古屋に住んでいるので、ふらりと一人で万博に行ったりしています。
自然が豊かで、外国パビリオンは外国に行った気になりすごく穏やかになります。
ありがとうございました。