最近、自分を見失いがちです

質問

最近、自分を見失いがちです

この数年、物事の優先順位がつけられなくなり、やらなければいけない複数のことが重なると、とても重圧に感じて、現実逃避をして、余計に物事が手につかなくなります。

いろいろなことを頭で考えて、それだけで頭が一杯になり、やることが負担になります。

朝7時～8時に起きてから散歩へ行き、その後帰ってきてから、ネットでいろいろと情報収集をして、その後、ランチは外でします。

現在無職のため、資格の勉強の本などを持っていくのですが、やる気が起きなくて、街中でふと自分が孤独であることを感じて、自分を見失いそうになり、電車に乗って終点まで行ったり、ついつい温浴施設で寛いだりしますが、余計現実から逃げている感じがして気持ちは落ち着きません。

もっと、計画だてて一日を送りたいのですが、何か気をつけるようなことがあれば教えてください。

現在は、夜寝る前に坑うつ剤、そしてカウンセリングを受けはじめました。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

時間があるが故に、何とかその時間を有効に使おうという気持ちが出てくるのは悪くない。
でも活かさなきゃ活かさなきゃと自分を追い込んでしまうと。
どの部分に一歩を踏み出すかという事に凄くハードルを上げてしまうんだよね。
誰だってやらなきゃいけない事が重なったらしんどいんだよ。
そしてそのやらなきゃいけないという重圧が、素直に頑張りたいという自然な感情よりも義務的な追い込みに変わってしまう。
無理に今の自分の多くを課す必要なんて無い。
もちろん無職という部分で何かをしていないと不安だという気持ちはわかるけど。でも自発的に何かをしたい。その気持ちで一日を前向きに頑張れる貴方自身の下地作りが今の貴方の側近の課題なんじゃない？
今は無理をしないのも実は前向きな一歩。
カウンセリングも始めたばかり。色々な事が少しずつ整理されてくる。
その中でしなければいけない事は沢山あっても。
今自分なりに出来る事は何か？という部分に少しずつ光を当てていけば。今の自分の出来る範囲から始められる事が出てくる。
形に拘らない。頑張ってる風な自分を演じようとしない。
貴方の人生。貴方のペースがあるんだよ。
頑張る時は頑張る。でも頑張れない時は、今の自分に出来る事を無理ない範囲でしていけば良い。今の貴方はこの先気持ちよく前に進んでいく為の足元を固めていくタイミングなんだと。そう受け止めて。
自分をあまり責めない。活かせない活かせないと自分を追い立てない。
それこそ散歩をしてるなら、季節の変わり目をゆったりと感じる事が出来るくらいのゆとりを大切にする。
ただ歩くんじゃなくて。ルーティーンにして機械的に組み込むんじゃなくて。貴方なりの楽しさも見つけながら。
今の貴方は歩いている時でさえ狭くなってるのかもしれない。
そういう自分をもっと楽にしてあげる。四方を見渡せる自分を大切にしていく。そういう自分を大切にする事も。実は時間のある今しか出来ない事でもあるんだからね。
焦らずに。自分を焦らせずに。
ゆっくり深呼吸を☆

お礼

ご回答ありがとうございます。

朝はいつもPodcastのラジオや英語を聞きながら歩いています。
毎日いろいろ考えているのですが、自発的に何かをやるという
ことに欠けているように思います。
自然な感情がなかなか出てこなくて、今までの経験でものを考えたり、
何が徳とか考えたり、そんな感じで、頭の中がこんがらがっています。
楽しみを見つけることができるといいと思っています。