食べづわりだった方…

質問

どう対処しましたか！？

前回最初から最後まで食べづわりで20kg増やしてしまって…

今回も食べづわりなんですが、とにかく酸味、酸っぱい物を口と鼻が全く受け付けなくて…
満腹じゃないと吐き気があります。
昨日も3時間毎に起きて食べてました↓

吐いたら悪循環になってしまうので、気合いと根性で吐くのを我慢していますが、日に日に酷くなり…そろそろ無理そうです。

めまいもあって辛いです(泣)

回答No.4

-22nyanko-

現在妊娠9ヶ月の妊婦ですが、5ヶ月に入るまでの間、食べづわりで苦労しました。

仕事も続けていたので好きなときに好きなものを食べる訳にもいかず、常に吐き気とげっぷの毎日でとても辛かったです。

私の場合は食べ過ぎても気持ちが悪くなってしまっていたので、適量に食べるというのが本当に大変でした。

また、甘いものや脂っこいもの、魚なども一切受け付けず、食べられるものが限られてしまって苦労しました。

そんな私がよく口にしたのが蒟蒻ゼリーや飲むゼリーなどでした。

冷たくてさっぱりしているので、なんとなく吐き気が抑えられる気がしましたし、カロリーが低いのもありがたかったです。

あとはカロリーゼロの炭酸飲料など…炭酸の泡で多少ごまかされたような気がします。

生姜をのせた冷奴なんかもオススメですね～。

質問者様は食べる間隔が3時間毎ということなので、結構我慢されている方だと思います。

（私は３時間もちませんでしたから…）

妊娠中は何よりも精神的にリラックスすることが大切だと思うので、食べられる物を食べられる時に食べ、

気持ちを落ち着けるのが一番ではないでしょうか？

ただ、ごはんやパンなどの炭水化物や、生クリームやチョコレートなどの脂肪分は摂り過ぎに注意された

方が良いですよ～^^

回答No.3

am111

私も、途中までは食べづわりでした。食べても良いと思うのですが、食べるものを選ばないと増えすぎてしまいますよね。私は冷蔵庫に温野菜を常備しておいて、ノンオイルドレッシングで食べていました。温野菜と言っても、ブロッコリー、かぼちゃ、ほうれん草、とうもろこしなど、レンジでチンしただけの簡単調理です。つわりでフラフラな時に、手の込んだ料理なんてできませんよね。

妊娠中は消費できるカロリーが限られてくるので、食べた分を運動で痩せようとするのは無理があると思います。体重がたくさん増えても、産んだ後すぐ戻ることも多いですが、妊娠しているだけでも体に負担なのに、その上太りすぎでは、健康の面で心配です。適正な範囲での増加は必要ですが、今から増えすぎないように気をつけておいたほうが、後々楽ですよ。私は、２人目の時に油断して先生に一度注意されました。頑張ってくださいね！

回答No.2

okiren

一人目が食べづわりでした。
が、一般的なつわりの時期のみでしたので、質問者様とは状況が違うかと思いますが、とにかくちょこちょこよく食べてました。
甘いものや脂っこいもの、なんでも食べてました。
しかも吐いたりもしてましたね。（懐かしい！）

しかし、後期に増えず、臨月の時点でプラス５キロくらいで、産後もその日に昔のズボンが入るくらいで、体重も２週間で戻りました。

で、何が原因かというと、妊娠後に仕事を辞めて暇だったのもあり、スイミングを始めたり、毎日３時間は歩いてました。
もともと運動が嫌いな方なので、人生で一番運動してる！くらいの感じで、太らなかったのだと思います。
（逆に元々スポーツしてる人は、妊娠を機にひかえることによって通常以上に太りますよね）

一般的なダイエットに関してもそうなのですが、私は食べ物を我慢するのは嫌なので、その分動くことにしてます。
ただ妊婦さんだとスポーツってわけにもなかなか行かないと思いますので、散歩を趣味にしてはいかがでしょうか？

たくさん食べて、たくさん歩きましょう！
（でも、プラス５キロとかって少なすぎるみたいですよね。最近はまたある程度増やした方が良い、という風潮だと聞きます。）

回答No.1

hs13ym21

来月に２人目を出産予定です。

１人目の時は食べ悪阻で何か口に入れていないと、耐えれずに常に飴を咥えていました。
そのせいで、妊娠初期の時点であっという間に１０ｋｇ越え、検診の度に怒られ（注意）ていました。
食べたものをノートに書き出すように言われ、それを検診の度に見せないといけないのですが、さすがに正直には書けませんでしたね。。。
それでも、食べ過ぎだと怒られていました。
悪阻が治まっても食欲を抑えることが出来ずに、食べているときは加減が分らなくなるんです。
食べている時、自分でも驚くほど、口に入っていくし、お腹いっぱいと言う感覚がなくて、
いい加減にやめとかないと・・・と思い食事を意済ませると、１時間後ぐらいに食べすぎでしょうね、
吐きそうで逆流してくるような感じでした。
妊娠中毒症等を毎回、注意されて、その時は反省するんですが・・・。
食欲の加減も抑えることも出来ませんでした。
昼・夜に２時間歩く事で自分を励まし（？）ていました。
無事に出産しましたが、約20kg増えました。（出産後、何とか元の体重まで戻りました。）

２人目の悪阻は食べ悪阻ではなかったので、安心していたとこ、悪阻が治まってから、食欲が出てしまって、既に15kg以上オーバーしていて、またもや検診の度に注意されていて、自分が悪いのですが検診に行くのがとても気が重く嫌です。　　　　　　
食欲を抑えることが出来ないので、１人目の時は少しでもカロリーが低いほうが・・・と思い（自分への気休めでしょうが）、もやし・豆腐・納豆等をよく食べていました。

アドバイスではありませんが、、、。

お礼

体験談、ありがとうございます(笑)
もやしや豆腐、試してみます！
とにかくお腹いっぱいになるけど、カロリー低めの物で尚且つ食べられる物ですから、難しいですよね…;
しかもゆっくり買物出来る様な感じじゃないので、店内で悩む事も出来なそうです(笑)