仕事で事務仕事をしております。PCを1日中見つめているので、目の疲れや

質問

仕事で事務仕事をしております。PCを1日中見つめているので、目の疲れや肩こりが激しいです。みなさんはどのような対処をしていますか？改善方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

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回答No.2

yu-taro · ベストアンサー

こんにちは。

　パソコンは目も肩も頭も頭も疲れます。
やはり２時間に１０分くらいは離れて、遠くを見たり、軽く体を動かしたりしています。
　肩が凝るときには、肩の血行が悪くなっているで、時々肩を回したり、腕を動かしたりします。
　血行を良くするビタミンＥのサブリも効果があります。

　昼休みは目や頭を休めるために、１５分くらい目を閉じています。
それと眼精疲労用の目薬も差しています。

　以前ＣＡＤをしていて忙しい時には、一日１６時間くらいの勤務が２週間くらい続きましたが、幻覚が見えてしまい仕事をセーブしたことがあります。(^^;
　ここまで忙しいこともないと思いますが、パソコンをし過ぎると体に良くないので、適度に休むことが必要です。

お礼

ビタミンＥが体によいのですね！
目薬を差すなど工夫できるところはしてみたいと思います！

幻覚がみえるまで、お仕事を。。。！
お疲れ様です。
適度に休みは必要ですね。

ご回答ありがとうございました！

回答No.1

noname#198951

2時間に一度10分くらいストレッチ。
グリコのポーズみたいに両手を上げて、そのまま斜め後ろに耳より後ろになるように1分間あげてると肩の血行がよくなります。

お礼

グリコのポーズ、大変わかりやすいです。
伸びをするだけでも、ずいぶんとかわりそうですね！
ご回答ありがとうございます！