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マラソン後の体調不良について

2010/02/07 23:28

本日、ハーフマラソンに参加し、完走しました。その帰り道の車の中で、体の力が抜けて、血の気が引くような感覚になり、汗が大量に出て気分が悪くなりました。この症状って何なんですかね？なったことがないのでわからないのですがこれが貧血なんでしょうか？

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マラソン・陸上競技
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myam79
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2011/05/29 22:28 回答No.3

長距離を走るとよくあります。落ち着いてよく休んでください。原因は複合的で、低血糖状態や脱水症状も考えられます。内臓も疲労しますし、胃潰瘍を起こす人も居ます。自律神経系のコントロールも乱れます。消化のよいものを口にし、水分をとって休んでください。貧血は、中・長期的にはよくありますが、突然症状がでるというものでもないでしょう。一時的な「脳貧血」の場合は、倒れてしまいます。簡単に言うと、自分の限界すれすれだったということです。限界にチャレンジすること、これがまた、楽しいんですよね。ハーフマラソンを走ったのは何度目ですか？もし、ハーフが初めて、もしくはごくたまに、1年に一度くらいしか走らないということなら、そのときの体調、コンディションにもよりますが、トレーニングをしていけば、そうした症状はおおむね緩和されてゆきます。普段から継続的にトレーニングをしており、毎月のようにハーフマラソンに出るのに、毎回同じ症状になる、という場合は、別の原因があるかもしれませんので、医師に相談しましょう。