筋肉質な足→痩せたい！

質問

ご相談です。

私は身長162センチ、47キロで、上半身は腕も腹も贅肉がなく
アバラが見えるくらいです(それはそれで悩んでます。)
ですが、昔から下半身が太くてバランスが悪い体なのです。

普段、立ち仕事をしているのでスポーツをしているわけではないのですが太ももと、ふくらはぎがカナリ筋肉質で、なかなか痩せれません。

色々寝る前に運動もしてみたりしましたが効果がなく、どんどん太くなっているようです。

ちなみに、情報としましては
・３年近く立ち仕事をしている
・中学生頃から太くなっている
・足先が冷える。(お風呂に入ると少しつま先にピリピリと痛みを感じる)
・とくにスポーツはしていない
・骨盤が広い

どなたか効果的な運動を知っていらっしゃる方、教えて下さい。

ちなみにエステサロンになんかも行ってみようと思っています。
大阪エリアでいいサロンありましたら教えて下さい！

足は本当に１番のコンプレックスです。
上半身が細いので、誰に相談しても細いやん。と言われて相手にされません。
夏に水着を着るのも、バランスが悪いのがバレるのが嫌で、下に男物をはいたりします。

どなたか力になってください(>д<)

回答No.4

isoworld · ベストアンサー

女性は女性ホルモンの関係で筋肉がつくよりも脂肪がつきやすい体質なんです（毛深いのは関係ありません）。足が太いのは、すでに回答があるように筋肉による影響ではないと思いますよ（たぶん皮下脂肪です）。
　立ち仕事を少々したところで筋肉は増強しません。女性で足の筋肉を目に見えるくらい増強しようと思えば、スピードスケーターのような激しく厳しい足の筋トレを毎日やらないと実現できません。それに筋肉を使うのをやめれば筋肉はどんどんやせ衰え、普段の生活に必要なところまで減ります（体はそれほど合理的なんです）。

　では足の太いのだけを改善するにはどうすればよいかというと、これは難しい問題です。体質を変えなければなりません（男性になれという意味ではありません）。体質を変えるためには生活習慣から変え、低体温、冷え性、自律神経の乱れを直し、代謝を高めることです。筋トレもお勧めです（目立つような筋肉太りしませんから大丈夫です）。
　要は昔ながらの早ね早起きの規則正しい生活をし、よく歩けばよいわけです。夜型で、あまり歩かない、偏った食習慣の現代ふう生活習慣がいちばんいけません。

お礼

ありがとうございます。
生活習慣を変える努力します

回答No.3

noname#29456

それ、筋肉ではなく脂肪だと思います。
ちなみに、その太ももの皮膚をつまんでみてください。
簡単につまめるでしょ？
だったら間違いなく脂肪です。

たぶん質問者様は既に２０歳過ぎ。
太ってなくてそれということは、やっぱちょっと運動不足でしょう。
ウォーキングかジョギングで、脚を使う運動から始めた方がいいでしょう。

お礼

そうなんでしょうか・・
力を入れると皮しか掴めません。
なので筋肉質という風に書いたのですが・・
お店とかでたまにスポーツしてらしました？とか言われます。

ちなみに残念ですがまだ１８歳です。

回答No.2

kanakyu-

女性ですか？

私も上半身細身、下半身は筋肉です。

男性ホルモン過敏があり、毛深くもあるのですが、
男性ホルモンは筋肉を増強するので、その影響かな、と思っています。

何気ない姿勢でも、気がついたら下半身の筋肉を鍛えていることがよくあります。（筋肉を緊張させている）

なるべく気づいたらゆるませています。

あと治療のため女性ホルモン（避妊ピル）飲んでます。
下半身の筋肉、少し減った気がします。
でも、ピルとの相性もあるし、太る人もいるそうです。

私は海外なのでヤスミンを処方してもらってます。
これは太らないそうです。

お礼

はい！女です！
私も毛、すごく濃いです。

ちなみに去年の６月頃からピルも飲んでいます。
最初服用していたピルでは嘔吐する毎日でした。
男性ホルモンとか関係・・ないですかね。

ありがとうございます★
リラックス♪できるよう頑張ります！

回答No.1

Cupper

筋肉はね
運動をしていると痩せないんですよ

ですので筋肉を落とすには運動しないことが一番です
脂肪を付けないように気をつける必要がありますけどね

自分はそうやって足を細くしました
学生の頃は太ももでズボンをはくとか、足組みをできないくらいと表現するほど筋肉が付いていましたが
今はスリムのジーパンを腰ではけるくらいになっています

お礼

ハッ(-ω-)！
逆に運動なんてしてはいけないんですね・・;;

春からは、オフィス勤務で座る事が多いのでがんばります!