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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：不安、周期）
周期的な不安に襲われる私の悩みと乗り越え方
このQ&Aのポイント
- 周期的に不安が襲ってくる私の悩み。笑うことや怒ることもできる普段の生活とは異なり、人との関係性が急速に変化し、自己嫌悪に陥ることも。しかし、時間の経過とともに元通りになるため、病む必要はないと思うが、それでも怖い。
- 周期的な不安を乗り越える方法は分からない。皆さんは同じような時期を経験したことがあるだろうか？どのように乗り越えたり、過ごしているのか教えて欲しい。
noname#104973
- 心の病気・メンタルヘルス
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noname#105334
回答No.1
女性の方ですか？ 女性でしたら月に数日精神的に不安定になることがあります。 ホルモンバランスの崩れが原因だそうなので、バランスのよい食事と規則正しい生活を心掛けてみては？ 明るい音楽(ゲームのBGMなど歌詞が入っていないもの)でテンションをあげて、楽しい妄想(旅行の計画を立てるなど)をするなどをして乗り越えています。
お礼
女性です。 そうなんですか… 不安に押し潰されそうになって、自分でも原因わからないしどうしようもなくてかなり辛かったです。 仕事も頭回らなくて要領悪いからできない自分にさらに落ち込んで。 ホルモンバランスの乱れが原因だったりするんですね。 規則正しい生活を心掛けてみます。 回答ありがとうございました！