ジムでのメニューやトレーニング方法について

質問

ジムでのメニューやトレーニング方法について

ジムやシェイプアップのクラスなどで、ボクササイズやキックボクシング、または総合格闘技を経験された方に質問です。
１、反射神経を鍛えるトレーニング方法
２、バランス感覚を養う練習方法
３、皆さんが経験した練習方法で楽しかったもの、もしくは広めたくなるようなもの

以上、３点について皆様からの忌憚なき意見をお待ちしております。

回答No.1

007popo · ベストアンサー

高校よりボクシングをはじめ、現在はムエタイをやっている31歳です。

＞１、反射神経を鍛えるトレーニング方法
　反射神経や動体視力は、スパーリングが一番のトレーニングではないかと思います。亀田家のピンポン玉や棒の先端にグローブを取り付けた道具を使ったトレーニングも効果があると思います。

＞２、バランス感覚を養う練習方法
　私は、wii Fitでバランストレーニングをしていますが、効果有りと実感しています。

＞３、皆さんが経験した練習方法で楽しかったもの、もしくは広めたくなるようなもの
　高校時代のトレーニングですが、砂浜でのダッシュが思い出に残っています。仲間と限界まで走り込むのは楽しかったです。下半身強化には最適でした。

お礼

充実した回答、誠にありがとうございました。
やはり、生の経験談というのが一番参考になりますね。
重ねてありがとうございました。