家にいながら、誰でも できる 介護予防法には、具体的に どのような方法があるでしょうか？

質問

例

適度な運動 ストレッチ、 散歩 など
公文式問題などをといて、頭を活性化させる
水分をこまめに摂る（脳梗塞などの予防）
規則正しい生活
〃 食生活

など・・・・ まだまだありそうですが・・

意外とほとんど、事例が載っていないので
驚いています。

　介護が必要になってからの教えて～など
は結構たくさん載っているのですが。

どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.1

takoyaki1966

教育テレビで先日放送いていた「名医にＱ」で言っていました
・文章の音読、そしてもう一度今度は前よりも速く音読。

総合テレビ「ためしてガッテン」では
・人との会話
・有酸素運動
・肥満の予防（又は改善）
と言ってました。

介護予防、というか、認知症の予防、というテーマでした。

運動機能の面からの介護予防では、「片足で立つトレーニング」が重要だそうです。

お礼

どうもありがとうございます。

参考になりました。