ひどく落ち込んだ時に元気になる方法、教えて下さい

質問

最近とても落ち込むことがあり、気分を晴らすことができません。

友人が生活に困っていたため、30万ほどお金を貸したのですが、
早速2ヶ月目で返済が滞り、催促の電話をすると友人の旦那さんが電話を奪って電話口に出てきたんです。
旦那さんとは初めて話したのですが「貧乏人が困っているのに、待てないっていうのか」
「貧乏人の苦労も知らないで偉そうなことを言うな」などと延々怒鳴りつけられました。
その後、友人が電話口に出てきたのですが、「もしもし、じゃあ、今月は厳しいから。よろしくお願いします」という調子・・・。

お金を貸してしまった私が悪いので、もし戻ってこなくても仕方がないとは思っていますが。
その子はみんなから良い人と言われるようなタイプだったし、
贅沢もせず、服も化粧も地味で、本当に質素な生活をしている子なんです。
最近旦那さんが失業し、二人の子どもにご飯を食べるさせるのも厳しい状況だという話を聞き、
何とか助けてあげたいと思い借金を頼まれた時すぐにOKしてしまいました。
私も自分の住宅ローンを繰り上げ返済しようと思ってコツコツ貯めてきたお金を貸してしまったので、
決して余裕があった訳ではなかったのですが・・・。

初めて話した旦那さんの酷い態度にも驚いたのですが、
その友人が悪びれる様子もなく電話に出てきたことにもっと驚いて、ショックを受けました。

何とか助けてあげたい、なんて思った自分がバカみたいに思えて、悲しいのと悔しいのでドッカーンと落ち込んでしまい、元気が出ません。
ふと部屋で一人で考えると涙がぽろり・・・。

ドライブしながら大声で歌ったり、美味しいご飯を食べたり、
買い物に出かけてみたりしたのですが、気持ちは晴れず。。。

皆さんは気持ちがひどく落ち込んだ時、どうやって元気になりますか？
ストレス解消法というより、元気が出る方法が知りたいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

k210mm · ベストアンサー

大変でしたね。
いくら追込まれているからとは言え恩人に対してその態度は無いよね。
高い授業料だったと割り切って今後、金銭の貸し借りは止めた方が
良いですよ。こんなご時世ですし返って来る確立は減る一方です。
こんな事があったのでは今後その友人と付き合いしていく気など
失せたことでしょう。

参考になるかどうか分かりませんが僕は元気が無い時は
嘉門達夫の歌を良く聴きます。あまりに馬鹿馬鹿しくて
沸々と笑いが込み上げてくるんですよね。
元気出してくださいね。

お礼

ありがとうございます。
k210mmさんの優しい言葉に救われます。
また涙が・・・。病んでますよね。
嘉門達夫ですかぁ。
早速聞いてみます。
やっぱり笑うことが大切ですよね！

回答No.5

rukachi-

元気の元は人それぞれですからねぇ。

趣味に没頭する、仕事に忙殺されてみる、運動する、瞑想する・・・ｅｔｃ・・・。

　友人に貸して、戻ってこなくてもしかたないとまで書いてありましたので、その覚悟があるなら、
忘れるほうがよいのでは？

　どうやって？　単純に思い返さないこと。　思い返すほど記憶は強く残るから。

この不況です。　あちらも大変なのかもしれませんよ？
人間は勝手なもので、間違ってると分かってても、うるさく言われると逆ギレするじゃないですか。

気長に待ってみる。ていうか、催促してもこじれる一方ではないかと思うし。

　ああ、ちなみに私の場合、ものすごーく落ち込んだなら、とりあえず落ちる。

んで、悩んでも解決しないなら、どうにでもなれって開き直る。

　「　死んだらそれまで。自分はその程度だったんだろうって思えばいいや。　
　　　今は生きてるんだからなるようになればいいやん」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　て考えるようにしてます。

お礼

そうですね。
確かに耳が痛いことを言われると、逆ギレしちゃうことありますよね。
2人の子どもにお金をあげたつもりで、気長に待つことにします。

皆様からアドバイスと励ましの言葉をもらい、おかげさまでだいぶ元気になりました。
この場をかりてお礼を申し上げます。

回答No.4

balance556

大変でしたね。。

心中お察しいたします。

ですが、元気を出していただきたいので、私の回答も参考にしてみてください。

回答は、

「出来ることをする。」

です。

答えはシンプルですが、これが一番元気がでます。

今はどうしても頭に　”つらい事”　、”悲しい事”　が浮かんできてしまうと思います。

ただその時に　今自分に　”出来ること”　何だろうか？を常に考えてください。

なんでもいいんです。

食事をする、散歩をする、人にあう、など

もっとこまかく言えばお茶を飲むためにお湯を沸かすとかでもいいです。

そしてお茶を飲んだ後、また”出来ること”は何だろうか？を考えてください。

”出来ないこと”、”つらい事”　、”悲しい事”に焦点をあわせないようにしてください。あわせるとそこから抜け出ることができなくなります。

どんなに落ち込んでいても　”出来ること”は必ずあります。

瞬間瞬間に　”出来ること”　を考えそれを実行してください。
（少し強引にでもやってください。）

そのうち　”出来ること”に焦点をあわせることができるようになります。

そうすると元気がでてきます。

私はいつもこの方法で元気になっています。

参考にしてみてください。

お礼

ありがとうございます。
確かに、涙が出たり、悲しくなったりしているのは、一人でボーっとしている時だと思います。
何かしている時、その瞬間は嫌なことを忘れていますね。
何もせずにボーっとする時間をできるだけ作らずに、今出来ることをどんどん実行したいと思います。

補足

良回答に選ばせていただきたかったのですが、
皆さんに感謝の気持ちがいっぱいで、どれか一つを選ぶことができませんでした。
早く回答を下さった方にポイントをつけさせていただきましたが、本当に感謝しています。
改めてお礼をもうしあげます。ありがとうございました。

回答No.3

83937

質問者の方、偉いです。
このような心情のわかる方がいらっしゃることが、嬉しい。
（今回の夫婦のような人たちの増えた時勢だからこそでしょうか）
もしかしたら３０万円を借りパチして得したとか
思いかねない夫婦だけれど、本質は逆なんですよきっと
多分、今後もこの夫婦の人たちのもとからはお金は出て行くばかりだし、
逆に質問者様はまた確実に貯金を増やされていくと思います。

忘れましょう。
山に登って雄大な景色を見たり、世俗から離れる。
とか、効きそうですヨ。

お礼

ありがとうございます。
そんな言葉をかけていただけると、その言葉で元気になれます。

山なんて思いつきませんでした。
本当に効きそうですね。
地元にプチ登山に丁度いい山があるので、行ってみようかなと思っています。

でも、本当に83937さんの言葉で大分元気になりました。
夜遅くにありがとうございました。

回答No.1

nankotu002

そのお金はあげたことにして、今後一切関わらないことです。
しばらく落ち込むことになるでしょうが、時間が立てば自然と元気になれると思います。

お礼

そうですね。
子どもが2人いて、まだ2人とも小さいので、放っておけませんでした。
友人とその旦那さんにお金をあげたと思うと、悔しくて仕方ありませんが、
子ども達にあげたんだ思えば少しは気持ちも楽になります。
でも時間が経って自然に元気になるのを待つのは、辛いかなぁと。
早く元気になりたいです・・・。