中3男子です。

質問

中3男子です。
1月24に部活の集まりがあるのですが、その日に後輩と試合があります。
3ヶ月部活をやっていないので、体がなまっています。
あと1週間近くで全盛期近くまで体(筋肉)を出来るまで戻したいのですが、
オススメの方法などありますか？
なるべく、器具を使わず、家の中でできる方法でお願いします。

※関係ないと思いますが、テニス部です。

回答No.2

light-fox · ベストアンサー

僕もNO.1の人に賛成ですが、筋肉だけ鍛えても肺がついていかないのではないでしょうか？なので家の中だけではなく、外で走ってみてはいかがでしょうか？？

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

家の中でしたら、腹筋、腕立て伏せ、スクワットでしょう