性格の改善策

質問

初めまして。
私はうつ病なのですが、うつ病になるのは性格の問題かと思います。
いつも、死にたいと言って現実逃避したり、自分には存在価値がないと思ったり、正直、自分が嫌いです。
部屋を散らかしたり、整理整頓が出来なかったりします。
そして、努力しなければ、ならない時に怠けたりします。
自覚している事はいっぱいあるのですが、どうも、行動に移さないのです。ただの甘えだと分かっているのですが、親に言われても、信じられないと言うか…
人間不振だったりもします。人見知りが激しくて上がり症です。それも治したいし、軽い男性恐怖症でもあります。、家庭が家庭なので、ファザコンなので同じ年ぐらい(私は今、17歳です)男の子が怖いし信じられないです。(同じ年ぐらいの男の子が怖い原因は自分でも分かっています)それも克服したいなっと思ってます。
もしかしたら、環境を変えれば変わるかもと思ってますが、今は通信制なので学校も行ってませんし、引きこもりっぽい状態なので何とかしたいです。
やはり、mixiみたいなコミュニティサイトに登録したりして交遊した方が良いのでしょうか？
日本語が変ですみません。
何かアドバイスがあれば教えてください。
お願いしますm(_ _)m

回答No.2

momorenjar

こんにちは、はじめまして。

うつ病は、
病院で診断されたのでしょうか？
それとも、ご自分でそうかもしれない、
と思ってみえるのでしょうか？

どちらかわからないのですが、
質問を読ませて頂いて、
あまりにも昔の私と境遇が似ているので、
お答えせずにはいられませんでした。

もし、内容がきつかったらごめんなさい。
あくまで、私の人生においての話なので、
参考程度にとどめて下さい。

may_sさんは、
真面目で、向上心が強く、
責任感の強い方だと思いました。

おそらくご自身では
そう思っていらっしゃらないかもしれませんが、
文面から伝わってきました。
だから、今の自分が許せないのでしょう。

私も子供の頃から人見知りが強く、
特に男性が怖くて仕方がありませんでした。
その上さらに、高校生の頃、
クラスの男子生徒ほぼ全員にいじめを受けて、
とても辛い高校時代を送りました。

そんな状態ですから、
期末テストが近付いても
勉強どころではありません。
受験勉強さえ、とてもやる気になれず、
結局大学進学をあきらめ、就職の道を選びました。

部屋も散らかり放題で、
いつも親に叱られていました。

あれから２０年ほどたった今、
どうなったかというと、
結果的に全て克服できました。

理由は、外に出て、多くの人と接して、
傷付いたり、落ち込んだり、悩んだり、
逆に励まされたり、理解されたり、
そういう事を、肌で体験したからです。

いじめによる心の傷は
まだ、癒えていませんでした。
その、かさぶたにもなっていない傷を
さらに広げられるような出来事もありました。

その時は、本当に
生きるってどうしてこんなに辛いんだろう？
なぜみんなは楽しそうなのに、
自分だけ、こんなにつらい思いをするのか？
そんな理不尽な思いを抱えていました。

でも、そうして傷付いて、
頭がぐちゃぐちゃになるほど、いっぱい悩んだから、
暗いトンネルを抜け出せたのだと思っています。

may_sさんから見たら、
私は考え方が古いかもしれませんが、
もし、本当にmay_sさんが自分を変えたいのであれば、
mixiなどのコミュニティサイトは、お勧めしません。

性格を変えたい、心をスッキリさせたい、
現状を打開したい、と本気で思うなら、
「とにかく人と直に接する。」
これ以上の方法はありません。

自分を変えたい、性格を変えたい、という気持ちは
自己否定からではなく、
「人間として成長したい」、という事であれば、
素晴らしい事だと、私は思います。

頭の中で想像しているだけでは
何も変わりません。
外に出ましょう。

外に出れば、今より傷付く事があるかもしれません。

でも、私は、それも必要な経験だと思います。

ただ、どうしても辛い時は、
助けを求める勇気を持って下さい。

必ず、その先に
今よりも成長した自分がいます。

may_sさんなら出来ると思います。

でも、もしどうしても出来なくても
出来ないからと、自分を責めないでください。

まだ１７歳ですから、これからです。
「変わりたい」という気持ちを大事にあたためて、
チャンスが来るのを待って下さい。

参考URL：

http://yukiew.blog100.fc2.com/

お礼

momorenjerさん、ありがとうございますm(_ _)m
やはり、こういう体験は自分だけでは無い事がわかり安心しました。
私は海外の大学に進学するつもりです。
やはり、人と接するのが改善策なのでしょうね。
私の母も言ってました。
mixiならネットで繋がれば、人と接する機会が増えるだろうと自分で思ったからです。
何事にも経験なんですよね。きっと。
怖いですが、乗りきれるところまで乗りきろうと思います。
うつ病は…最初は病院での診断ではストレス障害全般と言われまして一年後、再び聞いたら、うつ病と不安症と言われました。
ご回答、ありがとうございましたm(_ _)m

回答No.1

merusaia

本質的に，うつ病は，性格の問題ではありません．
どんな人でも，時と状況と場所と人によって，うつ病になる可能性は十分にあります．
心療内科などの病院にある「うつ病との付き合い方」などの冊子には，
「うつ病は心の風邪のようなもの．誰にでもなる可能性はありますし，必ず治ります．」
と書かれています．

なので，「性格の問題」と考えて，自分の性格を変えようとするのは止めておいた方がいいと思います．

それよりも，うつ病になる原因は，
本来ユニークな性格を持っているのに，それを何らかのトラウマで嫌気がさしてしまい，
自分の性格の良い捉え方が思いつかず，
自分を嫌いになってしまっている（ある意味，自分と言う人間に対する，自分の固定観念と言えるかもしれません）ことが多いと思います．

できれば，切っても切れない縁で結ばれている性格くん（？）好きになってあげることが大切です．

例えば，努力しなければならないときに怠けてしまうのも，『あまのじゃく』とユニークな性格と捉えることもできます．（私もよくやります…）
もっとポジティブな意味で考えると，

●今の社会／周りの人は，努力しなければならない，変わらなければならない…と『しなければならない主義』の人が多いけれど，そんなにそれが大切なの？
○自分はもっと，何にも束縛されず，やりたいときにやりたいことがやりたい．　そのような，とっても自然だし，本音で生きられる．

いざという時にやるべきことをやらずに怠けてしまうのは，そういう現代社会に対するちょっとした反抗なのかもしれません．

ただし，「うつ病になりやすい性格」というものはあるらしく，自分に厳しすぎる方，自分犠牲にして他人に奉仕してしまう方はある程度そう呼ばれるみたいです．
一生懸命，頑張っている人ほどなりやすいというのは，本当に勿体ない事です．

でも，その性格のせいというより，「その性格のせいである悲惨な出来事が起こってしまった」という過去の体験から，うつ病になってしまう人が多いように思います．

may_sさんの男性恐怖症がどの程度関係しているのかはわかりませんが，
是非，自分の性格くんを見て，許してみてあげてください．
案外，自分が嫌いな性格くんも，実はかわいいところがあるかもしれませんよ？

参考になりそうなURLを紹介します．

（３）人生上昇塾　～思い込みを手放せば、すべてが変わる！～
​http://www.e-jinsei.net/souzoushu.html

PS:
つい先ほど，同じような状況（厳密にはmay_sさんの状況とは少し違いますが）で悩まれていた方にも回答しましたので，URLを紹介します．
私が上記に挙げた，参考URLの詳しい説明もしています．
まだあまり回答は付いていませんが．もしよろしければ見てみてください．
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5596942.html

※この腐敗した現代社会の中，誰にでもうつ病になる危険と隣り合わせです．
同じ状況で苦しんでいる人たちは何十万人という単位でいます．
誰にでもトラウマはありますし，それを乗り越えていくのはとても難しい試練です．
焦らず，ゆっくり，自分の弱いところと向き合って，許して，「それでいいよ」と言ってあげてください．

少しでもmay_sさんが自分のことを好きになる糧になりましたら幸いです．

お礼

アドバイスありがとうございますm(_ _)m
私は変わっているとよく言われますが、小学生までは普通に生活出来ていましたし。中学生からイジメなどのせいで狂ってしまいました。
正直、自分が嫌いです。弱い自分が嫌いでしたが、merusaiaさんの回答を読んで、自分を好きになるように頑張ろうかと思います(^^)
考え方を変えるのは難しいですがポジティブになれるように頑張ろうかと思います。
うつ病と性格は関係無いのですね。
男性恐怖症は男性が集団でいるのが怖かったり、話しかけられるのも怖い…って感じです。でも同じ年ぐらいの人限定なので男性恐怖症なのか分かりませんが、過去のイジメから来てると思います。
かわいいのか分からないのですか、私は強がってますが、寂しがり屋、甘えん坊な部分もあります。
自分を受け入れられるように頑張ろうかと思います。
ケータイからアクセスしてますので、merusaiaさんが教えてくださったURLをコピー出来ませんので後程、閲覧します。
回答ありがとうございましたm(_ _)m