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コレステロールを下げる方法
１ヶ月ほど前総コレステロール240で再検査になったんですけど この１ヶ月間お正月や冬休みで友達と外食したり夕食だけしか食べなかったり一日中寝ていたり 冬休みの気の緩みですごく不規則な生活をしてしまいました １ヶ月位の不規則な生活でコレステロールの数値や糖尿病の検査は変わりますか？ 次ひっかかってしまったら病気が確定してしまいそうで嫌です… 自分で不規則な生活をしていてわがままな話ですがあと11日間で何か数値をさげる方法はありますか？
- maruboron
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こんばんは ちょっと高いですね 糖尿病の検査の場合ヘモグロビンA1cを調べられると 検査前2～3ヶ月までの平均値が出てしまいますので 逃げようが無いですね この時期は検査しない方が良い、と言う部分がありますけど コレステロールですが直前の食事も影響しますが 検査前だけ食事内容をガッツリ変えたことがあるんですが それでも効果なかったですね そのときの経験から これからでも遅くないのでとりあえずランニングとか明日からしましょう 歩くことでも良いです とりあえず３０分を目標に日数無いので１時間出来れば理想ですが それと酢の物と大豆製品をバランスよく取ることと 塩分、油分、糖分を出来れば控えて 薄味で野菜（温野菜にして下さい）を中心に食事をして ご飯はお茶碗に軽く半分、白米よりも雑穀米などを混ぜてください 頑張って
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- yon101
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総コレステロール２４０ですか。 確かに正常範囲から出ています。 以前は２３０でしたが、今は２２０以下ですからね。 しかし問題は総コレステロールの内訳です。 善玉ＨＤＬと悪玉ＬＤＬの数値を聞いてください。 多分ＬＤＬの数値が正常範囲を超えていますので、 こちらの数値を正常範囲に持っていくよう前回答者様の 言われた運動なり、食事療養を行えばすぐ下がる範囲だと 思います。また中性脂肪も気になりますので、正常かどうかを 確認してくださいね。 再検査後、以前と同じような生活を繰り返していと、次第に 数値は上がり、元に戻すどころではない数値になりますので、 その点は肝に銘じるべきでしょうね。 ただ２４０という数字が今すぐ治療を要する数値かと言えば、 それは医師により見解は違いますが、まだ食事と運動で十分であると 思います。
お礼
以前は230だったんですね 前は総コレステロールしか調べなかったんですけど LDLは春の健診でひっかかったんで要注意ですね… はいっ 今までは再検査を避けてきて、 今回は無理矢理ながら再検査をうける事になったので、詳しく聞いてきたいと思います 早速今日からできるだけの事はやっています そうですね…もし再検査でひっかからなかったとしても運動や食事に気をつけて 健診などにひっかからないようにしたいです そうなんですかっ 病院に行っても運動や食事だけの改善ならよかったです 血液検査や薬が苦手なので安心しましたっ ありがとうございましたっ
- rh7fhg78rw
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本当は加療を要する状態であるのに、小細工をして正常値を偽装することに何の意味があるのでしょうか。結局は放置をして悪化させるだけだと思いますが。
お礼
すみません 今無理して頑張っても意味ないですよね でもどぉしてもひっかかりたくないんです まだ若いのに糖尿病や生活習慣病と診断されのに抵抗があるんです 病院の先生も遺伝かな？と言ってくれてますが、生活習慣病だった場合なんか恥ずかしいです って自分が不規則な生活を送っていたから悪いんですけどね…泣 ありがとうございました
お礼
そうなんですよ ヘモグロビンＡ１ｃは今まで２回ひっかかってるんでもう諦める事にします コレステロールは直前の食事ではあまり変わらないんですね… はいっ 明日から運動を始めて食事に気おつけようとおもいます これを11日間続けて検査にひっかかったら諦めようと思います 頑張ります ありがとうございました
補足
すみませんちょっと補足かります 皆さんありがとうございました 検査はやっぱり２項目だけひっかかりましたが… 痩せてるのと若いからという事で様子みましょうになりました 皆さんがいろいろ教えてくれたので すごく助かりました