締切済み 中学生一年生のダンベルの重量 2010/01/10 13:34 タイトルの通り 中学一年生(僕)が使うダンベルの重量はどのくらいが良いですか? 今は2kgのダンベルを使っていますが 重くしてもいいものですか? みんなの回答 (1) 専門家の回答 みんなの回答 stetsu ベストアンサー率62% (10/16) 2010/01/10 14:23 回答No.1 ダンベルで何をするのかによりますし、使っている人の体格や筋力にもよります。「中学生は何kgがよい」というのは決められませんし、無意味です。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他(病気・怪我・身体の不調) 関連するQ&A ダンベルの重量の限界 ダンベルのみでウエイトトレーニングをしているものです。 ダンベルベンチ27・5kgが出来るようになり、物足りなくなったので次の30kgにいきたいんですが60kgセットなのでプレートがありません。 そこでプレートを購入しようと思ってるんですが最大重量のプレートは5kgでしたがこれからも重量伸びる事を考えて7・5kgのプレートを何枚か購入しようと思ってます。 60kgセットのダンベルのシャフトですが、30kg以上(30kg~40kg)のプレートをセットしてもトレ中などにプレートの重すぎてシャフトが支えれなくなり、シャフトが折れたりしませんか? ダンベルでプレート7・5kgはトレしにくいですか? 5kgのプレートしかもってないので・・・。 ダンベルシャフトでセットできる最大重量は何kg程度ですか? ダンベルはファイティングロードのダンベルを使っています。 http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-a04 ダンベルベンチはトレを継続してれば何kgぐらいまで重量が伸びるのでしょうか ダンベルベンチは限界があると思うんです。 トレを継続しててもなかなか50kgを扱うまではいけないですよね。 何kgぐらいで重量が伸び悩むんでしょうか ダンベルの重量 夏に向けて、二の腕を細くしたいと思い、 ダンベルをしようかと思っています。 持っていないので、買わないと・・・と思ったのですが、 重さはどれぐらいがベストなんだろうか?と思いました。 何となく、ここを読んでいると、 2キロだったり4キロの人が多いかなぁと思ったのですが。 0.68キロだとすぐに慣れて、あまり効き目はなくなってしまうでしょうか?? 以前、フ○ンフ○ンでダンベルを見かけて、その重量でした。 安かったので、いいかなぁ。。なんて思ってしまいまして(^-^;) 中学生の頃、テニス部だったので、(でも今は全く) 昔は筋肉が付いていたのですが、 もう何年も生活の中で使っていないので、 落ちたと思います・・・というか落ちてます。 やはり、最初だから軽めの・・・ではなく、 実際にお店に行き、チョット辛いかなと思えるほどの ダンベルを買ったほうがいいでしょうか?? ダンベル 30kg以上の重量を調節できるダンベルが欲しいのですがありますか??? ファイティングロードでも30kgまでしかありませんでした。 ダンベルは30kgまでが限界なんでしょうか? 30kg以上の重量を調節できるダンベルが売ってるいるサイトや場所などがあれば教えてくださいorz 夜が怖い?不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 購入するダンベルの重さ お世話になっております。 20歳代前半、185cm,60kg,体脂肪率17%の男です。 数値の通りもやしのように育ってしまいました。 ここ4年ほど運動という運動は全くしていませんが、体重もずっと 変わっていません。 太りにくい人は筋肉も付きにくいという話をよく耳にしますが、やはり 人並み以上の筋肉が欲しいので、 近いうちに筋力UPのためにダンベルを購入しようと思っています。 今考えているのはYAMAZENのクロムダンベルという重量を調整できるダンベルなのですが、 10kg,15kg,20kgと3種類あるようです。 おそらく今の私の筋力では2,3kgのものでトレーニングするのも結構きついと思うので、 10kgのものでも良いかとも考えましたが、半年や1年で10kgも案外軽くなるほどの 筋肉が付けられるなら、先を見据えて15kg,20kgのものを買った方が良いのかな、とも思っています。 皆様のご意見を是非お聞かせ下さい。 ダンベルフライの重量はプレスの何割? インクラインダンベルプレスを18kg x 2 の重量でやっています。肥大化目的です。 このたび、ダンベルフロアフライを始めようと思いますが、何キロから始めたら良いでしょうか? 高校生が扱うダンベル重量 高2男です。 175CM 体重62キロ 高校生は片方30kg上げられればまあまあと聞いたことがあります。 ダンベルを新しく買おうかと思っているのですが バーベル100キロはちょっと高いし、ジムに行くようになってからにしようかと考えています。 本当なら100キロ以上があったほうがいいという意見を頂いたものの、100キロののバーベルは 今の自分では太刀打ちできないと思い、まず重量を段々と上げていこうと考えています。 とりあえず50キロセットくらいの重さがあったほうがいいでしょうか? 筋トレで体重が増えるダンベルの重量って何kg位です 筋トレで体重が増えるダンベルの重量って何kg位ですかね? 158cmで体重を53kgにキープしたいんです いまダンベル重量アップの頃合ですか? 順調にダンベルの重量を上げています。 現在、肥大化目的の、フラットベンチダンベルプレス24KGで 8RT 8RT 7RT 6RT 数分休憩 7RT 5RT 4RT 6RT です。そろそろ重量アップ時でしょうか?それとも、もう少しでしょうか? (ダンベルの後は、マシンで8セットですが、その日の気分によって、マシンは変えます。) ダンベルプレスとプッシュアップと目標重量 筋トレ2年目のひよっこです。 ダンベルプレスの重量 片腕25kgとイスに足を上げてバーを使った肩幅より少し広めのプッシュアップではどちらの方が、筋肥大に向いてますか? 体感的にはどちらも、9~11回で限界が来ます。 (最後の一回はフォームが崩れている気がします。) ほんとはバーベルで行いたいのですが、ジムが遠くて通えないこと、妻からOKがなかなか出ないので、ダンベルで行っています。 身長182cm 体重79.5kg 体脂肪率20%くらいのスペックです。 ダンベルプレスかプッシュアップをどちらかに絞ってトレーニングしたいと考えています。 プッシュアップは仕上げの追い込みなどにやれればいいかと思っています。 あと以下の種目にて、今の僕の体スペックで、まずはこれくらいは上げれるようになるべきだ!みたいな目標となる重量を教えてください。 ダンベルプレス ワンハンドローイング ブルガリアンスクワット よろしくお願いします。 筋トレの重量アップについて 1年ほど凄い適当な筋トレをしてました。 膝を付いての腕立て、スクワット、ダンベル5kgで筋トレなど 要は負荷があまりない事を続けてましたが今年の夏前からYouTubeで筋トレの勉強をしてダンベルベンチプレスやワンハンドローなど様々なメニューを追加したのですが扱える重量が2ヶ月経過しても上がって来ません。 重量を増やして実行した事もありますが、とにかく重くて手首や関節が悲鳴を上げてるような感覚で怪我をしそうで怖いです。 重量は現在、ダンベル片方12kgです。これを15kgに増やすだけでフォームが崩れ掛けたりしてます 2ヶ月やってて重量が上がって来ないのは筋トレのやり方が間違っているのでしょうか? ちなみに現在、そこそこ太っています 元々100kgあって、今は88kgです 「筋トレ」これからどんどん増える使用重量について不安な点があるのですが・・・ ありがたくもいろいろな経験者の皆さんからアドバイスを頂いて 筋トレをかれこれ2、3年ほど続けている者ですが、今は ダンベルベンチプレスが方側32.5kg両方合わせて 65kgとダンベルフライが方側27.5kg両方合わせて 55kg扱っているのですが、今扱っている重量だけでも 結構重いのですが、これがもし方側40kg両方で80kg もっと重たいならば方側50kg両手で100kg扱うように なったとしたら(当然ですが数年の年月までかかる話ですが) ベンチに寝てダンベルを構えたときどのぐらい体にきつさ がくると思いますか?僕は今扱っている重量だけでも 結構体にきます。ダンベルを構えて上げ下げしている最中 も結構からだにきます。実は僕は今やっているあらゆる種目で 20kg以上ぐらい扱うようになってからたまにそのきつさで 体にむりがかかったのか吐いてしまう事があります。 僕はもともと胃は弱い方だったのでそのせいかもしれません 今はなるべく飲み物を加減してがぶがぶ飲むのを無くしたり 1日朝と夕にキャベジン系の胃薬の錠剤を1回に二錠のんで やっています。今はそれで楽にはなりましたがやはり 吐くときは少し出ることがあります。それと今でもダンベル ベンチプレス32.5kgとダンベルフライ27.5kgは 重いですし結構体にきますし僕が思うのはこのまま扱う 重量が増えて腕がその重量に耐えれるか不安です。へたすれば 両手合わせて80kgや100kg扱うようになったら腕の骨がその 重量のきつさで折れると思うと恐いです。ベンチプレスは ダンベルの他にバーベルベンチプレスがありますが 100kg近くになるとダンベルベンチプレスよりバーベルベンチ プレスの方が負担が少ないのでしょうか?僕はベンチプレスで 100kg近くをダンベルベンチプレスの方でやる人は見た事が 無い様な気がするのですがどちらかというとベンチプレスで 100kg近くを扱う方はバーベルを扱うのはなぜなのでしょうか? 方側50kg両手で100kgをダンベルベンチプレスでやる人もいる のでしょうか?ダンベルの方は片方ずつ重量を増やすので一段階 増やすとしたら5なのですがバーベルは2.5なので少ない方が 良いのでしょうか?それとダンベルフライは方側40や50扱う 人はいるのでしょうか?鍛えてくうちに方側40や50耐えられる 筋肉のつき方になるから体への負担は少なくなるのでしょうか? 僕はこれからどんどん使用重量が増えるのがうれしいのですが 体が耐えられるか恐くて不安でなりませんこういったダンベル ベンチプレスやダンベルフライで80や100扱える様になった 経験者や詳しい方々どうか回答よろしくお願いします。 (僕が言っている重量はメインの追い込みの最初の1セット目の重量です) 僕の過去の質問・回答です↓ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2936675.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3892190.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2474447.html ダンベルのプレート追加について ダンベルのプレート追加について 前回・前々回とご回答頂いた方々、ありがとうございました。 以後半年間の増量を経て徐々に重量を伸ばしております。 現在、30kgダンベル(5kgプレート8、2.5kgプレート4 1.25kgプレート4)を使用しています。 種目により重量が不足してきたためプレートを追加したいと思うのですが、 現在使用のシャフトですと5kgラバープレート6枚で限界となります。そこで、 ・10kgプレートを購入する ・ロングシャフトを買い、5kgプレートを追加する のどちらが今後使いやすいか、お伺いしたいです。 今すぐ使いたいのは ・ダンベルデッドリフト ・ワンハンドローイング ・シュラッグ ・ワンレッグカーフレイズ といった種目のため、10kgプレートで問題ない様に思っているのですが、 いずれダンベルベンチプレスでも重量が不足しそうなため、ダンベルベンチプレスで 10kgプレートを使うとなると扱いづらいかどうかが気になっています。 ・両方買うとなると、自宅のスペース的に厳しい状況です。 ・ハンマートーンの方が薄いかと思いますが、自宅がマンションのため 騒音が気になり、今のところラバープレートを考えています。 経験者の方、何卒宜しくお願いいたします。 自分はどう見られている?年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム ダンベルベンチプレス ダンベルベンチプレスを20kgが10回~15回程度上がるようになれば、バーベルベンチプレスでは何kgぐらいの重量が10回~15回程度上がるようになりますか?? ダンベル20kgを2個を左と右に1個ずつ持ってやっています。 またダンベルベンチプレスが30kgが10回~15回程度上がるようになれば、バーベルベンチプレスは何kgが10回~15回程度上がるようになりますか??? 教えてくださいorz ダンベルは筋トレ? タイトルの通りなのですが、 ダンベル体操は筋トレですか? 1日15分程度、ダンベル体操をやっているのですが、 ダンベル体操って、毎日続けてもいいのでしょうか? よく、筋トレ後は、2日ほど休むことによって筋肉が成長する、 と書いてあるのを見るのですが、ダンベルは?? どなたか、無知な私に教えてください。 ちなみに私は20代女性で、重さは2kgのダンベルを使用しています。 ダンベルでビッグ3をする場合、バーベルでするのに比べてどれくらい重量は ダンベルでビッグ3をする場合、バーベルでするのに比べてどれくらい重量は変わるのでしょうか? 大阪市内で重量可変式ダンベルを安く購入できる店を教えてください。 大阪市内で重量可変式ダンベルを安く購入できる店を教えてください。 15kg程度の重量可変式ダンベルを探しています。 できれば左右のシャフトが飛び出ていないモノで安いものを希望しています。 おすすめの店を教えてください。 よろしくお願いします。 筋力アップの筋トレのダンベルの重量 可変式のダンベルで筋トレしているんですけど筋力アップのトレーニングなら十まで余裕の重量のひとつかふたつくらい上のでやった方がいいですか? トレーニングメニューはダンベルスクワット、ワンハンドローイング、ダンベルベンチプレス、ダンベルショルダープレス、ダンベルカール、フレンチプレス、ダンベルクランチを十回3セットやってます 十回なら余裕の重量でやってます ダンベル どんなものを選ぶべき? 今現在、2kgのダンベルでDVDを見ながらダンベル体操をしています。そろそろ新たに重いものを購入しようかと思っていますが、どんなものを選ぶべきか迷っています。 【1】3kgのダンベル 【2】5kgまで1kg単位で調節可能なダンベル 【3】20kgまで2kg単位で調節可能なダンベル 【4】その他おススメ もちろん、どの程度を目標とするかで違ってくるとは思います。ちなみに私は【女・30歳】です。女性はかなり頑張っても男性のようなムキムキ状態にはなかなかならないと聞きました。これから頑張って基礎代謝のいい、かっこいい体を作って行きたいと思っています。個人的には【3】がいいのですが、2kg単位でしか調節できないとあって、ちょっと躊躇しています。長期的に一生使えるダンベルが欲しいです。もちろん自重トレも合わせて行っていますが。 おススメも含め、アドバイスを頂ければ嬉しいです。 ダンベルの購入について ダンベルを自宅において使用したくて、購入を検討しています。 現在1kgが3個あります(内1つは水を入れるタイプのものです)2つは鉄製?で握ったときに横に出っ張りがあるやつです。 現在は重量を3kgとか、もう少し重いものを考えています。思い切って重量を変えられるものとか・・ いずれにしても重くなるし、収納場所に困るのでは?と思い皆様のご意見を伺わせて頂いている次第です。 どうか、よろしくお願いします。 家庭でできるダンベルトレーニングを考えています. 現在21歳体重67KGの男なのですが、 体が薄いのが嫌で家でダンベルを使って鍛えようと思っています. 家にあるダンベルは片方で最高40kgまでおもりをつけられます。 ベンチもあります。 このダンベルとベンチだけを使って 大胸筋を鍛えようと思い、ネットで情報収集をしていまして、 結果たどり着いた計画が以下です. ダンベルフライ (下げているときはダンベルは縦であげるときに横にひねります。 これが大胸筋には一番効くと書いてありました.) 1セット目 8回やっとあげられる重量 × 8回 3分休憩 2セット目 8回やっとあげられる重量 × 8回 3分休憩 3セット目 8回やっとあげられる重量 × 8回 このメニューの前には軽くウォーミングアップはしますので、 メインのメニューです。 このセットがこなせるようになれば重量を2.5kgずつくらいであげていこうと思っています. トレーニングは週に2回2~3日置きにします. 素人ながらこのようなメニューを組んでみたのですが、 もうちょっとこういう風にした方が良いというようなことがありましたら、アドバイスくださいm(_ _)m 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば? Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市(長野県)在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント(健康)病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他(病気・怪我・身体の不調) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル?プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す!格安SIMと端末選びのポイントは? 友達って必要?友情って何だろう 大震災時の現実とは?私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ!負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など