ストレス？うつ？辛いです、相談出来なくて…

質問

タイトル通りの内容をお聞きしたいのですがよろしくお願いいたします。

朝にベッドから出られず(怖くて)少し前より仕事に行けなくなり、そのまま年末年始休暇に現在入りました。
以前からかなりストレスが溜まっていたのですが
それが身体が堪えきれず爆発してしまったのか、それともうつなのか…。
寝ても覚めても苦しいです。

あった症状は

身体的なもの

胸の圧迫感(しばしば)
動悸
生理痛がキツくなった
胃痛や腹痛、頭痛
眠りが浅い（早朝に目覚めて寝付くことが出来ない、深夜に起きたり)又は過眠
食欲の乱れ
全身の倦怠感、疲労感(やたら息切れしたりとか)
口渇

精神的なもの

よくあるストレスやうつチェックシートをしたら
重い状態といった形で出ます。

ただ

何をしても面白くない
人と会うのがおっくう
朝に気分が最悪で夕方から夜になると楽になる
異性に興味がなくなる

等該当しなかったものもいくつかあります

一番目は辛くても頑張らなきゃと音楽にのめり込んでいましたしライブにも行っていました。
二番目は学生時代の友人とバカみたいな話をするのは大好きです
三番目は気分は日により全然違いました
四番目は早く幸せな結婚をしたくて出会いが欲しかった

今は外出したくても少し怖いです (こんな仕事も出来ない身で行くなんて…という自責の念も)引きこもりにはなりたくないのに
周りはちゃんと仕事しているのにと苦しくなります

前は家に1人なら1人で羽を伸ばしていたけど今は1人になるのは怖い(余計に追い詰めた発想をしてしまう)

TVも素直には楽しめない(皆頑張ってるのに私は…という思いでツラくなる)

音楽はあれから聴いていない(聴くのが何となく怖い)
仕事に行かなくなって外部からのストレスは解消されたはずなのに不安は解けず
(こんな風になってどうしよう、今のこの不況の中私はスキルなんて全然ないのに、家族にあまりにも申し訳ない、結婚出来なかったら私はどうして生きて行けば…もう29なのに等)

生きていても私は良い事ないし、死ねたら…と思ったりもするけれど大事にしてくれた祖父母、私の幸せを祈ってくれる存在の両親に申し訳ない、
母が辛い思いをして産んでくれたのだから幸せにならなきゃ…周りはもう結婚している人も多いのに…と思い、我慢出来ずに1人で泣いている
これは以前からです

仕事はとにかくミスを連発して、先輩には怒鳴られたりしてますし、聞こえるように悪口を言われたりしています。
上司にも聞こえるように言われたりしています。
毎日時間に追われる部署で上司が監視しているのもあり、プレッシャーも感じておりました。
当初より部署の無表情&必要最小限しか会話しないような殺伐とした雰囲気で息が詰まりそうでした。
聞いてしまった話ですが以前その先輩が私の事を「絶対追い出してやる」って言ってたようです。
はじめから恐らく好かれていなかった様ですが
既に辞めてしまった派遣の方からは「あれはいじめ。 潰しにかかってる。早く私達2人を追い出したいんだろう」と言われました。
彼女も嫌われていて私のように仕事に支障をきたしていた訳じゃないですが
ぞんざいな扱いを受けていて、職場にも耐えきれず辞めています。

こんな状態なのですが私はストレスが溜まっていたのが耐えられる限界を越えてしまったのか、うつ状態(うつ病)なのか分かりません。

ただプレッシャーにも追われる&忙しいのにも弱く
先輩に嫌われさらにミス連発で弱ってしまった自分が情けないし辛いです。
こんな自分が嫌です。

もう今の職場にはいられないし(あの空気にいるのがもうキツイ、第一向こうから退職迫られるだろうし)
何とかして次を探さなきゃいけないと思いますが考えるだけでしんどい、こんな状態が嫌だと思っても怖いんです。涙が出ます

こんな長い&支離滅裂な文章で申し訳ありません…
気持ちを書くのでいっぱいいっぱいで、聞いて欲しくて

今も眠れずにいます

回答No.1

涼音 揺璃（@utau38） · ベストアンサー

はじめまして。
私も以前部活でそういう状況になりました。
気持ちはよく分かります。

貴方はきっとうつじゃないと思います。

私も吹奏楽部の時
先輩関係で悩み、周りからの目も気になり
私の悪口を言っているんじゃないかなどと思っていました。
私が、練習しているときも１人の先輩が来ると
それが連鎖のように、また１人、また１人ときて
ついには、クラリネットパート全員の先輩が来て
私の練習を監視しているように、感じられました。
そして目の前で「次にこの子（私）の犠牲になるのは誰だろう」
見たいな事を言われそうとうショックを受けました。

今は一人暮らしなのですか？
それなら実家に戻ったりして、聞いてもらったりしたらどうでしょう？
・・・親には言えないですよね。

仲のいい友人に聞いてもらうのはどうでしょうか？

私は、
自分の趣味を見つける。
何でも、前向きに考える。
けして、自分を責めない。
ということで、頑張れました。

無駄に前向きに考えると、自分に自身が付いたような気がします。
趣味なんて無いと思っても、気なる話題がかいてある本を読む
とか、好きなアニメみるとか。

１つの趣味を見つけるだけでも、１日は充実するものですよ。

別に結婚は早くしなくてもいいんじゃないですか？
自分に合う人がいたら、だんだん親しくなり結婚する。
というのが、１番良いのではないかと私は思います。
無理して焦って結婚し、すぐ離婚してしまうよりも
じっくり、時間を待って結婚したほうが言いと思います。

確かに親が苦しんで生んでくれたのが自分です。
親のためにも、頑張って生きなくてはいけません。
でも、親が生んでくれたからといってあなたの人生です。
あなたが幸せなら、親も喜んでくれると思います。

思い切って家族に相談するのがいいとやっぱり思います。

私も思い切って親に打ち明けました。
親はちゃんと私の話を聞いてくれて、助けてくれました。

とりあえず...まとめられない＞＜；

それなりに、前向きに生きてみてはどうでしょう？

職場を辞めたらといいたいですが、そんなこと簡単にいえませんよね。
とりあえず、誰かそばにいる人に聞いてもらうのが一番だと思いますよ＾＾

お礼

返答をつけるつもりが完全に忘れてしまっておりました・・
申し訳ありません。

年は私より若いのに
色々と頑張っていらっしゃるという内容と
とても暖かい回答にとても励まされました。
本当にありがとうございます。
（って今更で申し訳ないですが…）

あれから結局復帰出来ず、退職をせざるをえませんでした。
最初はホッとしましたが、今は負けた悔しさに似た感情がこみ上げてきます…。。
でももう戻れないから受け入れるしかありませんね。
今は静養しています

回答No.4

noname#143153

鬱だとするならば、肝心な身体症状が抜けています
典型的な鬱病独特の症状です

追い出してくれるなら追い出してもらえば良いんですよ
会社には他に部署はないんですか？
そんな険悪な職場なら私はさっさと自分のペースで仕事のできる
職場に異動希望を出しますよ（それがなければ仕方ありませんが）

自分を悲観して泣いたところで誰も何も解決してくれません
自分を救えるのは自分だけです

回答No.3

leacat

欝とは違うような気がしますね。
以下のことが当てはまらないのであれば尚更。

>何をしても面白くない
人と会うのがおっくう
朝に気分が最悪で夕方から夜になると楽になる
異性に興味がなくなる

身体症状の原因になっているのが、今の仕事・会社。それに伴う将来不安（結婚願望と現実）
などが、わかりやすい原因となって
今の状態を作っている気がします。

仮に、好きな人が出来て結婚が決まって。仕事もする必要がなくなった。と仮定してみてください。
どうですか？

それで一気に胸のしこりや体調まですっきりしてくるような気がするなら、

仕事と結婚にからむ理想と現実から来る不安と葛藤だと思います。

だけど、こればっかりは。結婚願望があっても誰でもいいわけではない。
あっというまにあれよあれよ、と年をとってしまうのが多くの女性の現実ではないですかね。
不思議と30代って、恋愛閑散期な気がします。どんな素敵な女性でもね。
妥協と理想の狭間でゆれながら、自分で納得できるラインで貴方なりの
幸せをつかめるといいですね。

回答No.2

kuroiso

私はちょうきうつです。
ここのサイトは診断してはいけない事になってますので、
気分の落ち込みや不眠の状態が、二週間以上続くようでしたら、
うつの可能性がありますが、続かない場合はただの気分の落ち込みでしょう。
もしも一ヶ月以上続くようでしたら、受診された方がいいですよ。
私は自覚がなかったので、うつが慢性化して治らないと言われました。
人によると思いますが。

うつはずっと落ち込んでますが、躁うつ病だと、
落ち込んだり、逆にハイテンションだったりするそうです。
その他、非定型うつ病とか気分障害など、うつにも色々あるみたいです。