心の病でしょうか？これは何なのでしょうか？

質問

あまりこのことについて考えてこなかったのですが、最近になってもしかしたら私おかしいんじゃないか？と不安になったので、どうか聞いてください。
長文になるので、ご了承下さい。

今の職場に入った頃（４年ほど前）から仕事中に何をやっても、「これをやったら他の人からこう悪く思われるのではないか」と考えてしまいビクビクします。

何をするにも常に、他のスタッフや上司から、私の行動が悪い方向へ思われ、皆心の中で私の悪口を言ってるんじゃないかと、勘ぐってしまうのです。
だから何をしても自信が持てないし、いつも人目を気にして怖いです。

日常生活でもそうです。
例えば車の運転中や道を歩いている時など。

「後ろの車がライトアップしたのは私の車の中を見てやろうとしたからじゃないか」
「今通りすがったあの人は私を見て笑ったんじゃないか」
「今のおじさんが咳払いしたのは私を邪魔と思ったからじゃないか」
と、毎日いつもそう考えてビクビクしたり、無性に腹が立って仕返ししてやろう！と考えたりします。

そういうことは私の妄想だと気にしないようにすると、気にしないということを気にしすぎて、ますます周囲が気になるという悪循環です。

でもこれらはただの被害妄想ではない気も自分ではします。
実際に道を歩いている時に学生から卑猥な言葉を投げられて笑われたり、オジサンやオバサンに「邪魔だ！どけ！」と犬の散歩中に言われたり、車の運転中に睨まれて嫌がらせを受けたりはしています。

私はふつうに道を歩いているだけだし、奇抜な格好もしていないし、犬の散歩のマナーは最大限（神経質なほど）気を遣っているし、車の運転も遅すぎも速過ぎもせず流れに乗った運転を心がけ、煽る車には避けるようにしています。

要するに「出る杭」にならないように神経を配っているのです。
本当はそういう自分が物凄くいやなのですが…。仕事中も同じです。

最近は危険回避で、道を歩いている時学生がいたら遠回りして逃げたりしてるので一時期ほどはひどくないのですが、ちょっと前は上記のような目に頻繁に遭っていました。
仕事も今はシフトを減らして逃げの状態に近いです。
それでも今でも完全になくなったわけではないですが…。

自分の周りはこういう人ばかりじゃないかと思うようになり、それからさらに、周囲から攻撃を受けているような気分でビクビク・イライラし、腹が立ちます。

やっぱり私の周りにこういう人が極端に多いと感じられますか？
それとも最近は日本全国どこでもこういうことは日常茶飯事あるのでしょうか？

最近は親しい人と話している時でさえ、私は自分の中の「こうあらねばならない」みたいな変な固定概念を無理矢理押しつけようとしてしまいます。相手が私に相手の概念を押しつけようとしてるように、感じてしまうのです。
でも本当は相手にはそんなつもりは全くなくて、ただ軽い会話をしているだけ…。

自殺未遂やイジメなど、もう何年も前に経験しました。でもそれは過去のこと。
十年以上も前の学生時代のイジメ経験以来、「出る杭」にならないようオドオドした性格になってしまったのは実際あります。
でも今ほどひどくはなかったし、もし過去の経験のせいなら何で今頃？という感じです。

「総合失調症」という病気を最近教えて頂いて調べてみたのですが、私の場合はその病気が当てはまるほどは症状が重くはない気がします。
一応楽しい会話もできるし、普段何かする意欲はあまりなくてほぼ引き籠もり気味だけど、でも「これをしよう！」と思って行動を起こすこともあります。
自分に合った気晴らし方法もいくつか持っています。（それでも気晴らしでは一時的な回避にしかなりません）

客観的に見てこの私はおかしいでしょうか？また、この苦しさから解放されるにはどうすればよいでしょうか…。分かりにくい相談ですみません。よろしくお願いします。

回答No.1

jinseiwalk · ベストアンサー

はっきりと断定できませんが、統合失調症そのものに思えます。しかし、病名や定義づけはどうでも良いのです。あなたがこの現状を何とかしようとする今の気持を大事にしたいと思いますので、改善の道を言います。

それはカウンセリングを受けてよりよい方向に変えることです。心療内科では統合失調症は治りませんし、カウンセリングでもよほど腕のある人を見つけ、そして相性が合わなければ無理でしょう。ですが、必ずいます。

まだ病的には浅いようですので、早めに行くことを勧めます。

お礼

お返事ありがとうございます。
カウンセリングを受けた方がよいでしょうか…。
とても評判の良いカウンセリングが近所に一カ所だけあって、私もそこを受けてみようかと思ったことがあるのですが、評判が良いためか予約が取りにくい状態です。
だめもとで電話してみた方が良いかもしれませんね。

回答No.5

noname#132831

４０代男性です。
　たぶん、これは「自我境界が不鮮明」という状態ではないかと思います。いわゆる「自分は自分、他人は他人」という区別のことです。私たちは僕も含めて、他者からの言動に情緒を乱されることがままあります。そのような時でも、「自分は自分、他人は他人」ということができていれば、（上手く適当な範囲で）シャットアウト出来ます。自分にも反省すべき点はあるが、相手の対応にも行き過ぎた面がある、などと（自分から見て）常識的な判断が下せます。自分の責任の範囲を自分で判断して決めることができれば、それ以上悩む必要が無くなります。

　手掛かりとして、次のような点について考えてみてはいかがでしょう。
　１）感情幻想
　　　　http://yukiduke.jp/kyoizon2.html　共依存からの脱出
　２）自分中心
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/04/4.html　他人に振り回されず生きる
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/06/1.html　自分を中心に考える
　　　　http://www4.plala.or.jp/k-k/komoku065.html　なにごとも自分中心主義でいこう
　３）主体性
　　　　http://www4.plala.or.jp/k-k/komoku005.html　「選ぶ」とは、どんなことか
　　　　http://www.h5.dion.ne.jp/~takata/06/6.html　人を信頼するということ
　４）般化
　　　　http://park6.wakwak.com/~psychol/communicate/cbase/bubun.html　人間関係に巣くう魔物

お礼

お返事を下さった皆様へ

まとめてのお礼になってしまいますが、すみません。
本当に色々な意見があるんですね。
本を読むのとは全く違って生のアドバイスが聞けてとても新鮮でした。

自分だけの頭の中では考えられなかった考え方をたくさん教えて頂いて、皆さん本当にありがとうございました。
自分に合った解決法を見つけていきます。

回答No.4

mizukiyuli

カウンセリングに行ってみて、お守りを持つといいですよ。
「これがあれば大丈夫」って思えるお守りがあると随分違います。
私も質問者さんのような頃がありましたが、今は随分楽になりました。

出る杭になるまいとしすぎなんだと思います。
ひっこんでいる杭は逆に目立ちます。
何も出ている杭が打たれるばかりではなく、ひっこんでいる杭はいいカモになります。
出ている杭と違って無抵抗なので自由にいたぶれます。
あまりビクビクしていて、それが顔に出ていたりするとまわりの人から「いい玩具」認定されてしまいます。

気が弱そうな顔をしていると、見知らぬ人からも「ストレス解消にいい」と思われるんだと思います。
私は小柄で外見だけは大人しそう、何もできなさそうとよくいわれます。
電車に乗っていて、派手な女子高生が出口を選挙していた時には何も言わなかったオバサンが、次の駅で降りるため私が出口に立った瞬間
「ちょっとぉーそこにいたら邪魔でしょ？何考えてるのアナタ！最近の若者はまったく（以下略」と言ってきました。ギャル系に文句言ったら何言われるかわからないけどこいつなら大丈夫、と思われたのでしょう。
「次の駅で降りるんですけどぉー？今すぐ降りるんですかぁー？飛び降りるんですかぁー？ドア開かないんで窓から出たらどうですかぁー？」
と大きな声で言ったらもごもごしながら地団駄踏んでいました。
そんなものだと思います。

回答No.3

nonisi

回答になるかどうかわかりません。５０代男性です
私は貴方の質問に共感しまくるような症状を１０代後半から４０代前半まで抱えてました。その間二度も結婚離婚しましたけどね。
３５にもなって対人緊張から過呼吸で倒れたり（運転中だったので死にかけました）その時看護婦からそのお歳の男性では珍しいですねと言われただけで悪化して入院したりしました。
統合失調症に関しては幼稚園のときに異常行動が目立つとミーハーの母親に当時ではまだ珍しかったその手の大学研究所に連れて行かれ、コミュニケーションに難がある症状の重い子と砂場遊びを強要されるという拷問された結果そう診断されました。
のちにそれがまったくの誤診であることが判明したのは高校生の時でした。
その経験から僕は医者及びカウンセラーに頼るということに全く賛成できません。
ほかの方がおっしゃったように信頼できるその手の方と出会うということは難しいと思われるからです。
では今、私がなぜ比較的平穏な暮らしをしているか？
甲状腺に異常が見つかり、これだけ症状が重ければ相当イライラしたでしょう。と、北里大学内分泌研究所の先生にいわれたから、これだけのことです。
あなたが同病だと言ってるわけではありません。
人間の心理なんて何か些細なことの影響下にあるということです。
ましてやいじめや自殺未遂の経験なんてそんなに簡単な話じゃありません。
もっと積極的に楽になりましょう。
他人なんていくらでも跳ね飛ばして生きていけばいいんです。
だってそいつはあなたじゃないんだから。
以上です。

回答No.2

tyk9

私があなたに起こっている事実を
教えて差し上げます。

まず、あなたに起こっている状態の
改善は周囲の人が協力する事はできても
あなた自身にしか治せないものです。
病院に行って、診断するのは
良いかもしれないが、表面的効果のみで
改善にはならない薬の摂取はおすすめしない。
間違っても薬漬けになってはいけない。

この、世の中の80％以上の人間は
精神的に病気の状態にあると言っても
過言ではありません。
つまり、世の中の多くの人が
精神と肉体が分裂した状態にあるのです。
病気として表面化するかしないか
ただ、それだけなんです。

精神と肉体が統合されていない
矛盾に潜在的に気づいた状態と言えます。
今まで自分の精神をコントロール
せずに放置した結果とも言えます。
コントロールする事です。

すべてポジティブに、
ネガティブな感情を捨ててください
ネガティブな思考を捨ててください
ポジティブな感情と思考を手に入れましょう。
コントロールの鍵は感情にあります。

オープンマインドです。
感情や思考を内に秘めたままにせず
外にどんどん吐き出してください。
（誰に何て思われようと関係ない、それで良いのです）
周りに自分を出しましょう（アイデンティティを勝ち取る）
あなたの中から出てくる感情や思考は
周囲と循環せずに中で腐れてしまった結果です。
（腐れた結果、自分自身の妄想で創りだしたネガティブ）
どんな良いものでも循環しなくては腐れてしまいます。

オープンにして循環させましょう！

周りは自分をポジティブに見ている。
妄想をモジティブに変換してください。
それに伴って自分自身の現実行動も
妄想したポジティブなものと一致する
事ができれば、そこから離脱できるでしょう。

無意識の意識化と改善です。

自分自身を統合していきましょう
世界が分離した状態にあるのは
人間一人一人が分離した
フラクタル構造の結果なのです。

私達、一人一人が問われていて
起こってくる現象が、精神の分離現象です。
より多くの人が精神統合する事によって
統合された平和な世界へと移り変わっていきます。