嫌な思い出を、考えなくする方法

質問

私は最近とてもとても嫌な事がありまして、その事を思い出すと精神的に苦痛で耐えられなくなります。
再び頭の中に嫌な事が浮かんできてしまった場合の、

「考え事の切り変え方法」

または、

「嫌な事を思い出す時がなくなる方法」

は、ないでしょうか?
一度頭に浮かんでくると、どうしても長時間考えてしまいます。
上手な方法があったら伝授して下さい。

回答No.6

noname#194289 · ベストアンサー

「イマココ」に戻って何かをやってみるに限ります。要するに眼前のことを考えることです。眼前のことだけが対処できるので頭の中に浮かんできたことはいわば幻なのでどうにもなりません。悪い思い出だけでなくよい思い出でも同じです。よく過去は変えられないといいますが、実は好い過去というのも変えられないのです。美化するといいますが。美化も今にしか行えないのです。

お礼

ありがとうございました。無駄な事はなるべく考えないように努力したいと思います。

回答No.7

noname#163144

嫌な事をされたのか、あなたがそれをしてしまったのかわかりませんが、
今後、そんなとてもとても嫌な事を、自分がしなければいい、
と思ってこれからの人生に活かしてゆくのはいかがでしょうか。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.5

hamakkotarou

解決したいと思っていれば，もれなくその問題について考えることに
なるでしょう。

過去の思い出が浮かんでも，解決しようとしなければ自然に思い出した
ことは薄れていくようになるはずです。

もちろん最初から上手く出来ないと思います。
時間をかけて出来るように自分を成長させていくだけです。

これを切っ掛けに自分が成長できれば，良き思い出に変わるかも知れません。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

xiongqie

同じいやな目をもう一度つくったらどうですか？。貴方も格好つけすぎではないですか。基本的に自分を隠し通すことはできません。どん底に落ちてみたら、誰でも内容は違いますが、貴方のようにいやな目に誰でも遭っているでしょう。その度合いは格好つける度合いに平行します。他人から齎されたのであれば毎日その人間を見ること、75日で半減します。又、何時もその相手を見ると不思議に解決方法が得られます。つまり勇気を起こすこと。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#245936

運動をする。
運動中に深いことは考えにくいです。

お礼

ありがとうございました。運動して気分転換したいと思います。

回答No.2

5431

考える暇がないくらい毎日を忙しくする

お礼

ありがとうございました。良い案だと思います。

回答No.1

phoenix343

時間が解決するよ

それまでは
長い付き合いのつもりで…

切り替える方法なんてのは
結局
何か別な好きなことをする
ぐらいしか
思いつかないしね

お礼

ありがとうございました。頑張ってみます。