毎日体調悪くて困ってます。

質問

始めまして。
16歳女子です。
((学校は行ってないです。))

タイトル通り、日々の体調の悪さに困ってます。
身長と体重は160/52で、普通くらいです。
毎日、頭痛や怠さ目眩等の所為で起きてるのが辛いです。
椅子に座ってるのも結構キツい‥。
ご飯を食べると吐き気がするし、何が原因かさっぱりわかりません。
熱はある日とない日があるから風邪ではない気がするし。
2年前に起立性調整障害の診断をされましたが、今は朝起きれるから治ったと思うし‥。
バイトしてたんですが、体調の悪さで辞めてしまいました。
立ち仕事で、仕事中に目眩が頻繁に起こって、いきなり目の前が暗くなって倒れそうになったりして、でも我慢してたんですがしんどくて結局は辞めてしまいました。
最近はニート生活ですが、夜は12時には寝て朝の6時から10時くらいに自然と目が覚めて起きてます。
ちなみに、毎日散歩程度ですが外には出てます。
毎日が休日状態なのに、体調が治らない原因がわかりません。
お菓子も食べなくなったし、そんな悪い食生活ではないんです。
最近変わった事は、毎日水分を麦茶でしか摂ってないんですが、それが原因なわけないですよね??
煙草吸ってるんですが、それが原因でしょうか??
二日で一箱で量減らしてるんですが。
禁煙は正直、難しいです。
リスカ衝動抑える為に吸ってる感じなんで。
まぁ、切っちゃう時は切っちゃいますけど‥。

ここに質問するより内科に行った方が早いだろうけど、仕事以外で知らない人と話すのが苦手で、先生に上手く自分の体調が話せないから行ってないです。

どうすれば体調が治るでしょうか??
早く治してまた働きたいです。

長々と書いてすいません。
回答あれば嬉しいです。

回答No.2

yangsuzuki

ジョギングを初めてみたらどうですか？
軽くで良いのです。辛くないスピードで全然いいですよ。

体を動かす、汗が出る、喉が乾くまたは腹が減る。。
意外とこんな自然な体の反応を実感できる機会ってあまりないですが。。
実際にやってみると体調は絶対良くなります。

冗談ではなく、一週間で3～4回くらい、30分ほどジョギングをしてみたらどうですか？
禁煙はその後かな。。私も今はやめてますが、20年以上タバコを吸ってました。
但し、やめるのだけが得策ではない時も確かにあると思いますよ。
吸わないストレスって結構キツイので、まず体調を整えてから考えてもいいと思います。

まずは自分の中で規則的に何かをやる（ジョギングでなくてもいいが。。）ことが大事です。

回答No.1

noname#106932

心療内科へ行ってみては？
うまく話せそうになかったら、症状を紙に箇条書きにして持って行きましょう。

又、若年の喫煙は、脳に多大な悪影響を与えますので、要注意です。
ニコチンは、凄まじい猛毒なんですよ。
気をつけてね。

早く良くなるといいですね^^