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朝起きれない
閲覧ありがとうございます。 現在持続性気分障害&睡眠障害治療中のものです。 先日も日中の眠気で相談させて頂きましたが、朝起きれず会社に遅刻してしまうことが多いです。 今日も昨日の20時には寝て、2時におきてお風呂へ入り、4時に寝てそのあと何度も起きて「まだ、大丈夫・・・まだ・・・」と十数回繰り返していたら、最後の1回で出社時間を10分も過ぎていました。 上司からの薦めで変に遅刻したり午前中寝てしまうなら午後半休などにしたらどうか? と、言われていたので、今日も午前お休みしています。 一昨日は9時まで寝てしまい急いで会社に行き1時間遅刻。 昨日は普通に行けましたが、また今日も寝坊です。 派遣社員ということもあって、クビになりそうで怖いです。 時給なので出社しないとその分お金も減ります。 なんで肝心な時間に起きれず、出社時間よりもすごく早く起きてしまうのでしょうか・・・。 医師に相談すると「寝る時間を遅めにして、0時ぐらいに寝て」と言われますが、眠くてやることも無いので(気力が出ない)早めに寝てしまいます・・・。 やはりこれがいけないのでしょうか。 本を読んだり、夜遅くまで起きてる努力はしてますが辛いです。 同じような状況で克服された方がいらっしゃったら教えてください。
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- tmoyan
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- kurisogeno
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お礼
ご回答ありがとうございます! 発想の転換が素晴らしいです。 そうですね、早く起きてしまったら2度寝せずにいろいろやってみます。 昨日は22時まで寝るのを我慢したのですが、2時に起きてしまって悩みましたが。 今日はそういったことも意識して生活リズムを変えてみようと思います!