自分が保てません

質問

いろんなことがありすぎて自覚ができないのですが
周りからの指摘から、私はDV（精神的暴力)に合っていたようです。
今彼から離れて、別れをつげている状況です。
DVの例を見たり
被害者、加害者の特徴を見たりしていますが
確かに当てはまるところがありすぎてありすぎて 正直自分がまさか、ということで心がおいつきません。
私は今 正常か正常でないかもよくわかりません。
今の心の状態は

DVだと言われても、状況が違うわけだし自分たちだけは違うんじゃないか。
逆に私が彼を洗脳していたのではないか。（一度彼に言われたことがある)
周りがみんな離れていって 彼の言うことを正しいといい 私は悪者として取り残されてしまうんじゃないか。
（私は嘘つきで 誰にでもいいかおするからそんなんじゃみんな離れていくよ、と彼から指摘された)
とにかく私が悪いという感覚がつきまとって夢にうなされている。
子どもがとられてしまうんじゃないかという恐怖。

もう自分がなんなんだかよくわかりません。私が悪いんじゃないかと落ち込んだり 別れをつげっぱなしなので、その後の彼の恐怖にさいなまれたりして 頭がぼーっとしています。

心のケアでもすれば 立ち直れる問題なのでしょうか

自分が保てず悩んでいます。

回答No.1

akira3737

読ませて頂きました。４９歳既婚男性です。

精神的に不安定ですね、ゆっくり寝ていらっしゃいますか？睡眠時間は十分ですか？脳をゆっくり休めてください。立ち直れますので、安心してください。

それから、精神科を受診して安定剤を処方してもらいましょう。