メール、電話が怖くて仕方ありません。

質問

20代女性です。
デザイン関連で独立し、自営業になって2年目です。毎日多数のメールや電話を受けています。
別段、嫌な出来事や決定的なトラブルなどが発生したことはありませんが、
半年ほど前から、急速にメールや電話が「怖い」と思い始めるようになってしまいました。
新着メールが来ること、知らない電話番号からケータイに着信があることが、
無性に恐くてなりません。
特定のクライアントと仕事をしてはいるものの、
知らないケータイ番号からかかってくることも少なくありませんので、
そうした際に支障をきたしてしまいます。

動悸をこらえながらメールを開封したり、電話に出たりしていますが、
その後は緊張が抜けて、30分くらいぼーっとしてしまいます。
当然、仕事の速度も遅くなりますので、仕方なく業務量を減らしています。

心療内科にかかったところ、ホルモンバランスに問題があるとかで、漢方を処方されました。
それが3ヶ月前で、身体の調子はやや良くなった気がしていますが、
メールと電話が怖いことに関しては全く解決していません。

最近ひどくなってきてしまい、メールに対する返信、着信履歴に対するかけ直しが、
涙が出るほどイヤです。
仕事があるのが有難いご時世なのに、連絡を受ける・連絡を返す、ただそれだけが無意味に苦痛です。
人と会うのは問題ありません。

解決するにはどんなフローをたどるべきなのでしょうか。
心療内科→精神科、というイメージがありますが、治る経過が具体的に想像できず、受診はためらっています。
精神科に行っても、また漢方をもらって終わりだったら、
それこそ次はどうしたらいいのか？という不安もあります。

とにかくメールと電話が怖いです。
アドバイスいただけますと幸いです。

回答No.4

cowcows

はじめまして。
具体的なアドバイスになるかどうか微妙ですが、私はもう数年以上その状態が続いています。
最近さらにひどくなり、個人携帯電話に関しては、一ヶ月以上電源を入れられない状態です。

もし、信頼できて協力的な友達か家族がいらっしゃるなら、返信や電話の際に、側にいてもらったりするのも、よいかもしれません。
仕事の場合はそれも難しいですが、私は、仕事に関しては、なるべく機械的かつ事務処理的にこなすイメージで乗り切っております。

ちなみに、カウンセリングや心療内科も色々行きましたが、なかなか効果はあがっておりません。
動悸や不安に関しては、精神安定剤で少しましになったりもしますが、
根本的な原因を解決できないと難しいと思います。
治療などを受けるポイントで一番大切なのは、自分に合うか合わないかだと思います。

どうしてもせっぱつまっているなら、目的がある程度はっきりしている、ビジネスワーカー向けのカウンセリングルームなどを探してみるのもありだと思います。

心療内科から紹介してもらうようなカウンセリングは、まずカウンセリングを受けれるようになるまでに、何度か診察の必要があったりして時間がかかりますし、カウンセリングが始まっても、自分が今困っているところをすぐに解決してもらうというよりは、根本的な人間形成などから取り組まれて更に時間を要したり、逆に、丁寧でないカウンセラーだと、その場しのぎの解決法しか提示してもらえなかったりします。

本当に、人によって根の深さや治る過程も随分違うので、なかなか難しいとは思いますが、少しでも楽になると良いですね。

お礼

同じ状態の方からご回答いただけてとても嬉しいです。どうもありがとうございます。
もうケータイは電源OFFにしてみました。
一回、休みをとることにします。
そして「ビジネスワーカー向けのカウンセリングルーム」みたいなところで、
少しずつ復帰できたらなと、考えられるところまではたどり着きました。
毎日つらいですが、がんばって良くなりたいと思います。
励ましのお言葉、どうもありがとうございます。回答者様も、どうか良くなられますように。

回答No.3

house_69

精神科＝カウンセリング＋投薬でも間違いではないのですが，西欧並みのカウンセリングにはほど遠いでしょう

お礼

よくわかっておりませんでした。ご助言どうもありがとうございます。

回答No.2

house_69

＞なぜメールと電話が怖いのか

カウンセリングをイメージされてるかもしれませんが，残念ながら精神科はそういうことは基本的にはしません。
脳内ホルモン失調という仮説に基づいて設計された薬物で不安を感じやすい脳の働きを矯正することを行うのです。
無論，薬物を介して医師が患者に働きかける種々の試みが与える影響も少なくありません。

お礼

度々ありがとうございます。
漠然と、精神科＝カウンセリング＋投薬だと思っていました。

回答No.1

house_69

精神科に行っても、また漢方をもらって終わりということはないと思います。
精神科に行けば，脳に直接作用する薬が処方されます。それを受け入れられるかはあなた次第です。

お礼

アドバイスありがとうございます。
脳に作用して、恐怖心を取り除くということなのでしょうか…
「なぜメールと電話が怖いのか」というのも精神科にかかればわかるのでしょうか？
ちょっと受診を検討してみます。ありがとうございました。