cowcowsのプロフィール

20代女性です。 デザイン関連で独立し、自営業になって2年目です。毎日多数のメールや電話を受けています。 別段、嫌な出来事や決定的なトラブルなどが発生したことはありませんが、 半年ほど前から、急速にメールや電話が「怖い」と思い始めるようになってしまいました。 新着メールが来ること、知らない電話番号からケータイに着信があることが、 無性に恐くてなりません。 特定のクライアントと仕事をしてはいるものの、 知らないケータイ番号からかかってくることも少なくありませんので、 そうした際に支障をきたしてしまいます。 動悸をこらえながらメールを開封したり、電話に出たりしていますが、 その後は緊張が抜けて、30分くらいぼーっとしてしまいます。 当然、仕事の速度も遅くなりますので、仕方なく業務量を減らしています。 心療内科にかかったところ、ホルモンバランスに問題があるとかで、漢方を処方されました。 それが3ヶ月前で、身体の調子はやや良くなった気がしていますが、 メールと電話が怖いことに関しては全く解決していません。 最近ひどくなってきてしまい、メールに対する返信、着信履歴に対するかけ直しが、 涙が出るほどイヤです。 仕事があるのが有難いご時世なのに、連絡を受ける・連絡を返す、ただそれだけが無意味に苦痛です。 人と会うのは問題ありません。 解決するにはどんなフローをたどるべきなのでしょうか。 心療内科→精神科、というイメージがありますが、治る経過が具体的に想像できず、受診はためらっています。 精神科に行っても、また漢方をもらって終わりだったら、 それこそ次はどうしたらいいのか？という不安もあります。 とにかくメールと電話が怖いです。 アドバイスいただけますと幸いです。