熱中症・日射病について

質問

私はテニスをしているのですが、昨年、日中にテニス
をして、頭痛になるという症状がよくあったので、
今年もそれの症状を防ぐために、スポーツドリンクを
摂取し、帽子（キャップ）をかぶりという具合に、
予防を試みましたが、やはり頭痛にみまわれました。
首の後ろが熱く感じ、そのうちに頭がズキズキする
または、めまいを感じるというような症状です。
・スポーツドリンクの効果的な摂取方法
・服装について（キャップだと熱がこもるのかな？
　と思ったりしてます）
・その他、日頃から心がけること
について教えていただければ、と思います。
熱中症のサイトを一応見てはいます。
それから、私は頭痛持ちです。

回答No.4

kuuupipi · ベストアンサー

そうですね、炎天下に、首にタオルをかけて作業をする人を見たことはありますが（汗拭きですね）、タオルを巻いているのは、見たことがないですね。
ひょっとして、首周りに熱をこもらせる事になって、余計に体温を上げているのかも・・・。
やはり、やめた方が懸命な気がします。

首の後ろは、発熱した時に冷やすポイントの一つです。
そこを直射日光にさらしたり、熱をこもらせるのは、体温を上げる事になり、熱中症を引き起こす事になります。

風通しを良くする為に、ゆったりした服装をなさることも、大事かと思いますよ。
そして、日差しのある所でテニスをなさるなら、白い帽子をお薦めします。
被らないより、はるかに涼しいですよ。
テニスをする時の帽子の色についての質問が、〔教えて！goo〕にありましたので、参考URLに、あげておきます。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=541677

お礼

アドバイスいろいろありがとうございます。
私はベージュの帽子をかぶってるのですが、
白色を試してみようかな。と思っております。

回答No.3

kuuupipi

「首の後ろが熱く感じる」ということですので、やはり熱中症ではと思います。
色々と予防されていますが、帽子の被り方に問題があるように思います。
いくら帽子を被っていても、首の後ろに直射日光があたっていては、何もなりません。
首の後ろに日が当らないようにする事が、大事なのです。
キャップなら、前後反対にする、タオルを被ってからキャップを被る、
首の後ろに日が当らないような帽子に変えるなど、
工夫してみてください。

補足

首にタオルをまいたりすることも、あるのですが、
それでも具合が悪くなることがありました。
首にタオルは良くないのでしょうか？

回答No.2

myeyesonly

こんにちは。私も頭痛持ちで、屋外でスポーツをやるとそういう事がよくあります。

私の経験ではやはりキャップは引金になるようです。
予防は不可能なので、常に頭痛薬を携帯し、「変!」って思った時にすぐ服用します。
ちなみに私が携帯してるのはバファリンですが、セデスでも大丈夫です。(私の経験上)
ポカリスエットで飲んじゃったっていっこうに構いません。
同時の後頭部を冷やすと効果があるようです。
収まれば続けて問題ないです。

それとは全く別に、水分摂取はスポーツでは非常に大事なのでお答えします。
水分は一気に沢山飲まない事です。
一口位づつ、10分程度(正確である必要は全くないです)間隔でちょこちょこ飲むのが一番いいです。
熱い時は、ワンラリー事に一口くらいのつもりで。

先に述べたようにいざという時は薬を飲んだりもできるので、ドリンクは多めに用意してください。
余ったら飲んじゃえばいいんですから。

お礼

これからは、１時間くらい前から水分を
とるように心がけたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

回答No.1

SCNK

頭痛もちというところから察するところ、熱中症というよりも偏頭痛かなにかではないでしょうか。

温まることによって頭の血管の血流が増えて、神経を圧迫するので痛みを感じるのではないかと思います。水分の摂取はこの場合逆効果かもしれません。

痛みに脈動性はありませんか。一度頭痛薬を服用してみてはどうでしょう。それで収まるなら熱中症ではないでしょう。