普段の練習内容について悩んでいます。

質問

高2のカットマンです。
私の学校は進学校なので練習が1回1時間半の週2回しかありません。
その時間内で普段は大体、合わせ打ち・強打・台上技術(ツッツキ)・カット練習・課題練習(フットワーク)・試合形式、をしています。
私は今4:6でカット重視なのですが、3:7～2:8のカット重視にしていきたいとおもっていますが、どのような練習を重点的にすればいいのかがいまいち分かりません。誰かアドバイスよろしくお願いします。
ちなみに、私は県2回戦レベルで、ツッツキがいまひとつで、台上より中陣(カットor攻撃)のほうが得意です。

回答No.2

noname#233404

週に３時間くらいだと、練習内容は長所を伸ばすものにかなり的を絞ってみてはどうでしょうか？ツッツキがいまひとつで、中陣が強いなら長いサーブからドライブ対カットに持ち込む練習とかどうでしょうか？
あと、１コースで打ち合うような実戦的でない練習は肩慣らし程度に済ませて、決して時間を割かないこと。
コースや球種が決まっている練習でも、甘いボールはスマッシュなどで決めに行くようにして、緊張感のある練習にする。

回答No.1

A_L_R

自分の学校も一応進学校でしたが、毎日練習してました。
勉強もどっちも中途半端でしたが。ＴＴ

練習内容がマンネリ化していませんか？
時間も少ないのですし、もっと強化したい技術に絞って重点的にやった方が良いと思います。
ウォームアップは事前に行い、いきなり台上技術から入るとか、他の時間を削ってカットの多球をひたすらやるとか、そういった工夫をした方が良いと思います。

技術的なことを述べますと、台上が不得手で中陣が得意と言っても、中陣まで繋げなければ負けてしまいます。
たとえば、男子韓国チームは長打戦になれば中国にも勝るほどですが、台上で先手を取られて負けてしまいます。
台上で勝つ必要はなく、自分の得意な状況に持っていくことが出来ればそれで良いので、たとえば、低く深い、強打されないツッツキを送り、こちらが処理できる程度に打たせてラリー戦に持っていく、フリックなどをカウンターされないようなコースに送り、ラリー戦に持っていくなど、大きなラリーにする工夫を練習に組み込むのが良いと思います。

台を使っての練習は週２日でも、戦術を考えるなどのインナーワーク、ランニングなどの基礎トレ、シャドープレーなど色々できると思います。
カット重視のプレーをするに必要なのは、広い守備範囲だと思います。
フットワーク練習を多めにすると良いでしょう。