サプリメントの併用

質問

こんにちは。

最近、健康のためにサプリメントを飲んでいます。
ですが、あれもこれもと目移りしてしまい、何種類も飲んでいます。

薬の併用はもちろん注意が必要ですが、サプリメントの場合も併用することによって悪い副作用が出たり、もしくはそこまではいかないまでも効き目が弱くなったりといったことはあるのでしょうか。

回答No.2

toshi1989 · ベストアンサー

ご質問を読ませて頂きました。

ご質問は医薬品とサプリメントの飲み合せに付いてではなく、サプリとサプリの重複や飲み過ぎによる弊害に関する疑問ですね。

基本的にサプリメントや健康食品類は食品ですので、製造メーカーが推奨する摂取量や目安は有りますが、摂取の限度などの指定は無いものが多いと思います。
(総合ビタミン剤や医薬品指定の物を除く)

当然ですが、医薬品の場合は薬事法により摂取量や摂取方法の説明書が添付されています。
(説明書に記載された範囲での正しい摂取をしていれば問題は有りません)

総合ビタミン剤(通称、マルチビタミン)も一日の上限摂取量の記載が有ると思います。
(ビタミン剤に摂取量の規制が有るのは、質問者様が心配している副作用が有るからです)

色々と有るようですが、海外では妊婦がビタミンAを多く取り過ぎると胎児の奇形率が高くなるとかの臨床報告もあったり、代表的な弊害としては「ビタミン過多」というものが有ります。
(摂取し過ぎたビタミンを体が処理しきれないとか、又ある種のビタミンには別のビタミンを攻撃して分解してしまう特性が有り、結果としてビタミン剤の摂り過ぎによるビタミン欠乏症という本末転倒てきな状態が起こる)

体に良い物や体に必要な物であっても、摂取し過ぎれば害になると言う事なのでしょう。

成分表示を良く確認して、重複した成分を多く含む物は避ける。
せっかくの効果を打ち消してしまわないように、何でもかんでも一度に沢山飲むのではなくて、別々の種類のサプリを朝、昼、晩に分けて飲むようにする。(又は朝と夜などに分ける)

ビタミン類は食中か食後の服用が効果が高い。
その他の健康補助食品類に関しては、説明書の服用方法に従って服用して下さい。

お礼

お礼が遅くなりまして、申し訳ございません。
回答をいただきましてありがとうございます。

おっしゃるとおり、サプリメントとサプリメントの飲み合わせについての質問でした。

やはり、併用はしないにこしたことがないということですね。

朝昼晩で分けたり、日で分けたり、いろいろ考えたいと思います。

回答No.1

PIRPRI

いくつかありますよ。
http://topnet.gr.jp/Hsiori/SUPLLE/heiyosuplle.htm

ここのサイトとかにも乗っていますが、、、

健康食品管理士のアドバイサーさんに話を聞いてもらうのも
一つの手だと思いますよ。

参考URL：

http://topnet.gr.jp/Hsiori/SUPLLE/heiyosuplle.htm

お礼

お礼が遅くなりまして、申し訳ございません。
回答をいただきましてありがとうございます。

教えていただいたサイトを見てみましたが、薬とサプリの併用の情報のようでした。
今回の私の質問は、サプリとサプリの併用についてでしたので、ちょっと違いましたが、今後の参考にさせていただきたいと思います。

ありがとうございました。