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腰痛持ちの敷布団選び
- 腰痛持ちの敷布団選びについて、出産や子育てによる腰痛、肩こり、首痛の症状がある。寝ている間の痛みを軽減するために敷布団を変えることを考えている。
- 現在は西川の無圧布団（９０ニュートン）を使用しているが、安眠にはまだ遠い。お店のお勧めで固めのマットレスを試してみることも検討している。
- 敷布団選びは個人の症状や体質によって異なるため、実際に寝てみないとわからない。また、高価な敷布団なので試すことも簡単ではない。皆さんの体験談やお勧めを教えていただけると嬉しい。
- その他（病気・怪我・身体の不調）
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質問者が選んだベストアンサー
布団に関してはあれが良い、これが良いという絶対的なものは存在しません。早い話お好みでお選びください。個人的にはトゥルースリーパーを愛用しています。 それとは逆に枕は非常に重要ですので枕のご説明をします。 枕とは医学的に見て結構重要なアイテムで、けしておろそかには出来ません。ですから当然選ぶ時も正しい知識を持って、じっくり選ぶ必要があります。これを誤れば、寝違い、慢性的な肩コリはもちろんですが、変形性頚椎症など、頚椎の退行変性を早めてしまう可能性が非常に高いわけです。 「全身性の疾患の原因に成りうる」 と説く医師もいるほどです。百貨店や枕専門店にいる自称専門家や、枕診断士、ピローフィッターなんて人が言うことは真に受けない方がいいと思います。他人にアドバイスするためには解剖学や臨床学などの専門的知識を要します。 しかし現実は、自称専門家の医学の素人が、製造や販売にかかわっているので多くの枕難民が出るのだと思います。例えばある（自称）枕専門店のサイトでは 「枕が肩口 に当たるように深く頭を乗せましょう。それが正しい当て方です」 と紹介していますがこれは間違いです。このような医学的知識がない自称専門家の方たち が、巷には沢山いますので十分に注意されてください。 枕の当て方の話に戻りますが、上記の枕の当て方では首が下から持ち上げられる結果になります。この状態では頚椎は前に膨らむようにカーブしてしまいます。頚椎には全身に行く神経の束、脳に行く動脈などがあります。この状態はそれらの走行を妨げる結果になります。例えば頚を上げるような高所の作業 は、短時間で も辛いですし、長く続ければ手の痺れ、立眩みなど起こりえます。きっとご経験している方も多いと思います。ここまで極端ではなくても、似たような状況を作り上げる結果になっています。毎日何時間も頭を支えるものですから、その影響もとても大きなものになります。枕なし、低すぎる枕でも全く同じような状況になりますので注意が必要です。前置きが長くなりましたが、正しい枕の当て方は、頭だけをちょこんと乗せる感じです。しかし慣れていないうちは 痛みが出るか もしれません。正しい枕、正しい使用方法に慣れるということも重要になってきます。 では 「最適な枕とは？」 ですね。枕の選びの条件は以下のとおりになります。 ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 高さの簡単な目安は横向きに寝たときに、頭が真っ直ぐになる高さ（上がったり、下がったりしないもの）がいいとされています。素材は個人的にそば殻が優秀だと思っています。低反発や高反発は避けたほうが良いかもしれません。しかしどんな素材でも経年のへたりが出てきます。数年おきに新しいものに 変えるのも重要です。 ＞整体、針も考えましたが、寝ている間に悪化するので敷布団を変えてみようかと思い 一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の年齢ならどれか持っていても不思議ではありません。ですからまずは整形外科を受診されて、レントゲン検査をされてきてはいかがでしょうか。 もちろん骨などには異常の無い、腰痛症でも病院のお薬で治りは早いと思います。他には鍼治療などもお勧めです。妊娠、授乳中であれば薬が使えませんので、鍼がいいと思います。 ●整体・カイロプラクティック 公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。 ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。 病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には 細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ るのがベストでしょう。 ●接骨院・整骨院 柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療 をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治 療は出来ないのでご注意ください。また保険が使 えるのも “急性のケガ”のみです。多くの整骨 院は、このシステムを悪用して不正を働いていま す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この お金は全て、我々が納めた保険料です。 ●あんまマッサージ指圧 あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。 巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、 ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。 ●鍼灸院 国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。 不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番 安心の出来る治療方法になります。 ●整形外科 内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科 目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は 絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱 臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります ので、病院でレントゲンを撮りましょう。 今回のケースによらず何か症状があれば、まずは整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。 長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
お礼
o120441222さま 丁寧な回答ありがとうございます。 やはり布団はお好みで♪なのですね（笑） 硬めで改善と言う方もいれば、柔らかいほうがと言う方もおり、私としてもどうやら硬すぎるのは合わないみたいです。 枕も色々試しました♪ o120441222さんの仰る通り、凹凸があったり、低反発はまるでダメでした。 色々と試した結果、今落ち着いているのは、使い古した和座布団です（笑） これが何とも良い感じで頭をちょいと載せる感じで寝ております。 整形外科も受診しております。 レントゲンの画像からは、神経の接触など見られず問題ない とのこと。 首は酷いと動かなくなるのですが、 「首が長くてなで肩なのでしょうがない。」 と納得いくような、いかないような（笑）診断を何時も頂いております。 整骨院の不正受給も考えものですね。我々かかる側も健康保険が使えて安いから などと思うのが税金の無駄使い。 あまりに酷いようだったら鍼灸院に行ってみます♪ アドバイスありがとうございました！