悩んでいます。

質問

はじめまして。
私は中学3年生です。

私にはどうしてもやりたい職業があります。
その職業はモデルです。
でも身長も足りないし、なんせ太いので
恥ずかしくて誰にもいえません。

それで今ダイエットをしています。
そのダイエットは朝昼はしっかりと
食べて、夜は主食の代わりに林檎で
おかずは野菜中心、低カロリーな物
にする。というダイエット法です。

でもおなかの周りのお肉や背中の肉が
まったく取れません。どうしたら手っ取り
がやく取れるのでしょうか、、、；
ゆっくりいのでリバウントなどない確実な
方法を教えてください!

それと何個もすみません＞＜。
笑顔がかわいい。とおもわれる人になりたい
のですがどおすればいいでしょうか＞＜。

現在の私は160cmの51キロです。

ご回答よろしくお願いします＞＜。

回答No.3

cuffs_2009

ダイエットは頑張る必要ないと思いますよ。
頑張ることでストレスになり、ストレスで骨が歪みます。
それが原因で基礎代謝が落ちそして太りやすくなるという
悪循環が生まれます。

いかに頑張らずに自然に痩せるかが大事です。
モデルを目指しているのなら、なおさら気をつけましょう。
でも、その歳でそこまで意識して実践しているなら
あなたは必ずダイエット成功できますよ。

早い頃から対処するのは正解です。

応援しています＾＾

回答No.2

jinseiwalk

笑顔がかわいいと思われたいのなら、悩みはないようにつね日ごろからおしゃれだけでなく心もチェックしなければいけません。

悩みができても小さな芽のうちに処理しておくことです。大問題になってしまっては顔に出てしまいますので。

日本人は心を無視して大問題になってからでないと動きませんが、それでは解決まで何年もかかる場合もあり人生歪んでしまいます。

そうならないためにも専属の人生カウンセラーを見つけて何かと相談しておく癖をつけておくといいでしょう。

日本ではまだまだですが、欧米では市民レベルで当たり前です。

回答No.1

numa1969

ダイエットをする際に注意が必要なのはカロリーだけで考えないということです。体が必要とする栄養素をきちんと食べながら献立や消費（主に運動など）を考えるのが大事です。

初期の頃はどうしてもダイエットをしてる。という感じの行動になるのですが、習慣にできる行動にできればリバウンドはしません。なぜならダイエットではなく普段の生活になるからです。

年齢を考えると・・・
今現在ダイエットをすることが良いかどうか疑問があります。

成長をしている時期のダイエットは時間が経った時のあなたのためにならない場合があるからです。

いくらモデルとして成功を収めても病気がちになってしまえば結局大好きな仕事はできなくなります。

参考ですが朝は排泄の時間です。
起きてから水を飲んで胃腸を動かします。理想的な食事は果物などです。朝はまだ消化がうまくできないのですぐに消化ができる食品を選択します。

昼はしっかりとカロリーも含め食べることが必要です。
行動するための栄養素を体内に蓄えるためです。

夜は寝る準備をするために体を温める食事を摂ることをお勧めします。
温かいスープなどが宜しいかと思います。

睡眠は大切で23：00にはお休みになっては？と思います。
この時間から体の中では新陳代謝が活発に起こります。
古い細胞が新しい細胞に生まれまわるのです。

油を摂らない食生活をする方もいらっしゃいますがこれも危険です。
特に女性の場合は危険です。
女性ホルモンを作る、血管を作る・・・健康な体を作る材料として重要な栄養素です。もし油が気になるのでしたら植物性の油か魚の油をお勧めします。