アトキンス式（炭水化物カット）について教えてください

質問

先日、ネットサーフィン中にアトキンス式ダイエットの事を知りました。
その後テレビでアトキンス博士が出てきた番組をみて、患者がすごい痩せたのを見てびっくりしました。

だけどいざ試してみようと思っても、炭水化物がだめということで
かなり厳しく、到底続けられそうにありません。
おかずを食べたら絶対主食が食べたくなるからです。
わずかばかりの主食では絶対物足りないから、またなにか口にしてしまうし。

肉料理にはたっぷりの温野菜を取るようにしてますが、それでもなお炭水化物を
制限しなければならない場合、主食代わりにできるものってなんかないんでしょうか。

ぜひ情報をよろしくお願いいたします

回答No.2

noname#105401 · ベストアンサー

炭水化物の摂り過ぎは確かに太りますが、炭水化物をカットするダイエットは、非常に危険です。

炭水化物が不足すると、ばてやすくなったり、脳の動きが悪くなり、最悪意識不明で倒れる事もあります。

砂糖や果糖（果物）を避けるようにして、ご飯（一日最低お茶碗２杯分）やパスタ、パンなどの主食は普通に食べるべきです。

炭水化物の摂取を１００ｇ以下に減らした後は、それ以上減らしても、脂肪の燃焼には繋がりません。

それに、かなりのストレスを感じるようなダイエットは、続かないのではありませんか？

ダイエットは継続が命です。

続けられる方法をちゃんと選んだほうが良いと思います。

参考URL：

http://www.popkmart.ne.jp/rose_t/

お礼

情報提供ありがとうございました(・_・)

とっても参考になりました(^-^)

また別の機会がありましたら、ぜひご協力よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.1

spaspa

以前ニュースで、アメリカで糖質カットダイエットに反論意見がある、というのを見た事があります。アトキンス式
かは覚えていませんが…。脳は糖質をエネルギーにしているため、極端に炭水化物を減らすのは良くないと自分も
思っています。

満腹感は血糖値の上昇が関係するので主食を取らなければ足りないと思うのは当然だと思います。どうしても続けるならおかゆとかＧＩ値(自分も最近教えてもらいました)の低いものを選んでいくしかないかな。

総カロリーを計算しながら、小腹が減ったら少し食べる方
式で１日６食なんてのもアリだと思います。

お礼

情報提供ありがとうございました(・_・)

とっても参考になりました(^-^)

また別の機会がありましたら、ぜひご協力よろしくお願いしますm(_ _)m