HIPHOPダンスのダウンとアップは有酸素運動ですか？

質問

HIPHOPダンスを以前少しかじったことのあるものです。

最近になってダイエットのために有酸素運動をしたい
と考えたのですが、夜の遅い時間しか使える時間がありません。
なのでランニングなど外で行うものは難しいかなと思い
ダウンとアップをやったらどうかと考えたのですが。。。
有酸素運動なのでしょうか？
ちなみに習っていたころは、ストレッチ→ダウン・アップ→フリ
といった流れで練習していました。

回答No.2

publicpen · ベストアンサー

有酸素運動ですね。

回答No.1

shiriustar

「有酸素運動（ゆうさんそうんどう；Aerobics）は、生理学、スポーツ医学などの領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。また、「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」とも定義される」
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上が有酸素運動の定義です。
ですので、息を止めたり呼吸が出来ない程の激しい運動ではなく、充分な呼吸をしながら行う事が出来る運動です。