睡眠不足で長生き出来ますか？

質問

毎日睡眠不足が続き、徹夜もしばしばする人の場合、
平均寿命に達することは出来るでしょうか？

回答No.4

albert8 · ベストアンサー

ご質問を文字通りに考えれば平均寿命に達するかどうかはわかりませんが、長生きはできないでしょう。適正な睡眠時間は生命維持には欠かせないと思います。
昼間消費したエネルギーを組織に充填したり壊れた組織の修復は主に体を横にする睡眠によって果たされます。
長時間重力に逆うことは心や体にとって想像以上の大変なストレスになっています。

お礼

＞適正な睡眠時間は生命維持には欠かせないと思います。

回答ありがとうございます。経験上、その通りだと思います。
やはり毎日５～８時間が適正な睡眠時間であり、欠かせないのでしょうね。

回答No.3

noname#194289

睡眠時間そのものよりそのような状況をもたらしているほかの条件が非常に厳しいということもあると思います。また肉体的な疲労だけなら睡眠時間が短くても大丈夫だが精神的な疲労を回復させるためにはある程度の時間の長さが必要ではないかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに、家族の死や介護という厳しい条件下にいます。
経験上、心身は一体で、睡眠不足とその回復には相当の日数を要すると思います。

回答No.2

megadeath

ソースは忘れましたが睡眠が少ない人はむしろ長生きするというデータが出ているのはわりと有名です。1日9時間以上寝ていると寿命が極端に縮まるそうです。

お礼

回答ありがとうございます。（１の方、お礼を忘れて失礼しました）
え？そうなんですか？
つまりは、寝不足も寝すぎもともにダメということなんでしょうね。

回答No.1

blazin

勿論身体に影響がある状態まで睡眠不足が続けば身体にはガタが来ますけどね。睡眠は寝溜めは出来ませんが、週末や時間がある時にまとめて休んで身体をある程度万全な状態に戻すことは可能なんですよ。
時間は不足しても質の良い睡眠を目指す事も出来ますし、ストレスケアや体調管理を忙しいなりにしていけば十分に健康体は維持していける筈です☆

お礼

＞週末や時間がある時にまとめて休んで身体をある程度万全な状態に戻すことは可能なんですよ。

私は４日間寝れなかったことがありますが、心身ともにフラフラになり死にかけました。
それで回復するのに数日間かかりましたが、その経験上、万全な状態に戻すことは一応可能でも、寿命は確実に縮めていると思います。