精神力が弱い

質問

自分は精神力がとても弱いです。

どうしたらいいでしょうかー。
人が恐いです。
特に現実世界ー。
ネットでは、まだ平気です。

外に出かけれられなくはないですが、
外に一歩出るのも恐いー。

人と会うのがすごくストレスだし、恐いです。

例えばスーパーで、商品を眺めてて、
別の人が同じあたりを見にきただけで、すっごく恐いです。
なんか、「目ざわり」だと思われたらどうしよう…。とか…。

回答No.4

karelcapek

ほとんど人に会わずに生活していると誰でも怖くなりますよ。
普段のんびりしたところにいて、いきなり結婚式とかで都内にでてきたりすると「緊張する～」なんて言う人結構います＾＾
いつもと違うから本能で不安になるんでしょうね。

もう答えは出ておりますが、慣れなんですよね。
何回かは大汗かいたり、手が震えたりするかもしれませんが、倒れたりするほど緊張しなければ徐々になれていって、何ともならなくなります。
私も、大勢の前でスピーチすると逃げ出したいくらいすごく緊張しますが、その後少し少ない人数でスピーチすると逆にリラックスしてるんですよね。
これって慣れるからなんでしょうね。
なので例えばはじめて行く床屋さんor美容室にいったりして緊張した後に、コンビニとか行ったらきっと緊張は半減してると思います。
そのリラックスモードのうちに普段行くことができない緊張しそうなところに行ってしまえばもっと慣れるかなと思いますよ。
もしかすると緊張してる自分を見られるのが恥ずかしい気持ちがあるかもしれませんが、相手にしてみれば時間がたてば忘れるくらいの小さな出来事ですし、チャレンジしてみてください。

お礼

いろいろ
アドバイスいただいて、ありがとうございました。

ですが、ただ単に普通の人が緊張する、あがってしまう～…と、いうのとも、違うような…。

回答No.3

noname#133729

こんばんは。　質問者さんの年齢がいくつか存じませんが、
　対人恐怖症　とか　神経不安症　との可能性もあるのではないでしょうか。
　これは、単に精神が弱いとかの問題ではなく、過去や現在のストレスから引き起こされる心の病です。

　私自身　精神の病を患った経験者ですので、気持ちは良く分かります。
　　無知や今の社会的な問題を知らない人程、ただ　精神的に弱いだけとか　無責任な事を言います。
　私の周りにもこんな無責任な上司はいます。

　彼らは現実を知らない　というか　知ろうとしないのです。

　かといって、病気と決めつけるのは乱暴かも知れませんが、
　どうしても心配で、現状を克服出来ないなら、
　神経内科等で、カウンセリングを受ける事をお勧めします。

　　恥ずかしい事では有りません。　大事なのは、ありのままを
　話す事です。

　貴方が奮起して、克服できれば　それも良し。

　出来なければ、無理せず、専門家に相談するのもありです。

　　目に見える外傷が無い 心の病は難しいし、時間も掛かります。

　　くれぐれも 甘く見ないほうが良いです。

お礼

ありがとうございます。
＞無知や今の社会的な問題を知らない人程、ただ　精神的に弱いだけとか　無責任な事を言います。

仰る通りです。
ご理解いただけて感謝いたします。

ただ、自分の場合、kido-0421さんと自分が違うのは、
自分はやはり精神力が、弱いと思うのです。
勇気もない、傷付きやすい～など。

回答No.2

hyakkin

リハビリが必要かと思いますが質問者様の年齢が分からないので・１０代なら学校に行くとか２０代以降なら就職するとかですが70代以降の方でしたら近所の公園に日向ぼっこに行くとか、お勧めは朝7時～8時台の駅です（人は多く居ますがおそらくみな電車やバスに乗る事だけ考えていると思うので・その人たちを遠くから見る事あたりから始めてみませんか？・初期段階では話しかける等はしなくていいと思います・あと近所のスーパーかコンビニ等に毎日同じ時間帯に行くのもいいですね（コンビニのお昼時は人が多いので避けた方がいいかな？）15時くらいにスーパーやコンビニに行くってのもリハビリになると思います・店内には入らなくていいですよ大抵の店舗は店外に自販機等置いてあるので自販機でたまに飲み物でも買ってみて下さい・同じ時間帯に行けば・同じ店員さんに会うと思います・同じ人なら免疫出来ませんか？公園も午後の暖かい時間に同じ時間帯に日向ぼっこに行くと同じ人に会う確立高いですよ・心理学を学んだ事はありませんが初対面で「目障りだ！」等と思う人はまず居ないと思いますので・リハビリ頑張って下さいね通ってるうちに店員さんが声かけてくるかもしれませんが「いつもそれみたいですがよほど好きなのですね」みたいな感じでその時は思い切って話しかけてみて下さい「自分には合ってるのですよ」みたいな感じで・公園も毎日通ってると園友みたいな人に声かｋられるかも知れませんよ「良くお逢いしますね」みたいな感じでその時も思い切って「近所なんです」みたいに返して下さいね・リハビリ重ねて人は怖くないのだ・と認識出来る様になるといいですね・長々と書いてしまってすみませんが参考に成りました幸いです

お礼

３０代になる前…あたりです。日向ぼっこいいですネ！７０代ではないですけど・・・

＞お勧めは朝7時～8時台の駅です（人は多く居ますがおそらくみな電車やバスに乗る事だけ考えていると思うので・その人たちを遠くから見る事あたりから始めてみませんか？

ああ！大変よくわかります！
「人に慣れていく」といった、かんじでしょうか～。

＞15時くらいにスーパーやコンビニに行くってのもリハビリになると思います・

わかります～！

＞店内には入らなくていいですよ大抵の店舗は店外に自販機等置いてあるので自販機でたまに飲み物でも買ってみて下さい・同じ時間帯に行けば・同じ店員さんに会うと思います・同じ人なら免疫出来ませんか？

本当に、そうだと思います。

＞初対面で「目障りだ！」等と思う人はまず居ないと思いますので

でも、これは
そう思われたことがあるんですよー。それがちょっと、トラウマで…。

＞通ってるうちに店員さんが声かけてくるかもしれませんが「いつもそれみたいですがよほど好きなのですね」みたいな感じでその時は思い切って話しかけてみて下さい「自分には合ってるのですよ」みたいな感じで・公園も毎日通ってると園友みたいな人に声かｋられるかも知れませんよ「良くお逢いしますね」みたいな感じでその時も思い切って「近所なんです」みたいに返して下さいね・

大変、具体的にわかりやすく書いてくださって
ありがとうございます。
頑張ってみます。

回答No.1

f5system

精神とは弱い弱いと念じることで弱くなり、強い強いと念じることで強くなれます。とても簡単な理屈です。

お礼

大変勉強になります！
本当にそうかもしれませんね…！