握力を上げたいです。
握力を上げたいです。
https://youtu.be/T_NDG7lSJ-g
YouTubeの通りやりましたが一向に上がりませんでした。2日に一回のペースで週に3~4回この練習の通りやりましたが全然握力上がりませんでした。この通りやると15kg上がるとか言ってるけど嘘です、、何にも変わりません、、
他にどんなやり方やれば握力上がりますか?古典的なハンドグリップですか?既にやってますが一向に上がりません。
練習量は1日おきです。つまり、一週間に3~4回になります。練習量的には問題ないですよね?それとも少ない?
ダンベル20kgを人差し指中指薬指小指で掴んで持ち上げる練習方法を考えてます。これで握力上がりますか?
嘘チューブ見て信用して半年以上経ちましたが一向に握力なんか上がりません!!ハンドグリップなら最高値の何%のやつを何回やればいいとかありますか?
りんごが握りつぶせる80kgを目指してます。体重60kgです。
詳しい方教えてください