朝起きると肩から上部にこりや痛みがあるのですが

質問

毎日ではないのですが、朝目覚めると肩や首にこりと痛み、
首から上に圧迫感（首でなにか詰まっているような感覚）が
あります。不眠や夜中に目が覚めるといったことはありません。

このような状態の改善には、まず枕の見直しを考えるべき
でしょうか？それとも布団や生活習慣等でしょうか？

なにか良いアドバイスがあればお聞かせください。宜しくお願い致します。

回答No.1

chikuzen01 · ベストアンサー

おそらく「枕が合っていない」という状態でしょう。

よく自分に合う枕を探している方がいますが、
それで毎晩ぴったり合うことはまれだろうと思います。
枕はその日のコンディションによって自分で合わせるようにしましょう。
ここ２年ほど　タオルなどを使って自分で合わせることを
推奨する専門家が増えていますし、
具体的なテクニックは直に学びとるのが一番なので　身近なところでそういう方を探してみて下さい。

お礼

>>よく自分に合う枕を探している方
まさに私です。
貴方様の回答はすべて私にとっては目から鱗でした。
自分で合わせるという方法を調べてみようと思います。
本当にありがとうございます。