お尻の痛み

質問

少し空手をやってる者です。
僕は上段横蹴りが好きで練習してたんですが
数日前から左のお尻が痛くなり出しました。（ほとんど左足の練習してます。）
普通に生活してる分には問題ないんですが練習するとき（毎回練習前の柔軟は欠かしません）足に力が入らず眠くなるようなヘナチョコキックしか打てなくなってしまいました。得に無理はしてません。本当に謎です。
でもほかの蹴りには影響がないです。中下段横蹴りも前蹴りも回し蹴りも前より下がったという感じはしません。上段横蹴りだけです。

いい解決策を教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

-merlin- · ベストアンサー

体幹トレーニングをお勧めいたします。
普段使っていない筋肉に過度な負担をかけたため、
力が入らず痛みが出たのだと推測いたします。
１～２週間上段横蹴りを封印すれば元に戻るはずです。
度合いによっては治療が必要なので心配なら病院に行ってください。

利き足だけ過度に練習すると筋肉のバランスを崩します。
とくに骨盤周辺の筋肉の偏りは腰痛だけでなく、背中のハリ、肩のコリ
首のコリ、頭痛、脊椎のゆがみにつながるので左右同じように練習して
バランスをとるようにしてください。
健康のためにと、ゴルフにハマリ体を壊す人がとても多いです。
同じような理由です。

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ご参考まで

お礼

ありがとうございます。
僕の利き足は右ですが、左で練習したいという気持ちが強く、後ろ回しとか大技は左足ばっか練習してました。
やっぱり腕の場合も同様ですね。
今は練習してません。