しぼう

質問

甘いものとしぼうをいっしょにとると、しぼうが吸収されやすく、太ってしまうと雑誌に載っていたのですが、コーンフレークっていう甘いものしってますか？それって、健康にいい、とかってあるけど、牛乳をかけるならしぼうを吸収しやすくなっちゃうのでは？ほんとに健康にいいのかわかりません。誰か詳しく知っていませんか？教えてください。

回答No.2

pon-poko-pon · ベストアンサー

甘いものと脂肪分を同時に取ると脂肪が付きやすくなるというのは本当ですね。
例えば「ハンバーガーとコーラ」、最高においしい組み合わせかと思いますが同時に最高に脂肪を付けちゃう組み合わせでもあるのです。

コーンフレークでも、甘くないのを選んだらどうでしょう？
最近は色んな種類のものがありますよね。
下の方も仰ってますが、牛乳も低脂肪にすると良いです。無脂肪乳もありますよ。

あと、繊維質のものを同時に取ると良いです。
糖分や脂肪分の吸収を鈍らせます。

バランスよく食べて、毎日の運動ができれば一番良いと思います。（現実的には難しいかもしれませんが^^;）

お礼

参考になりました。

回答No.3

majoruma

甘いものと脂肪を一緒に取ると太るというのは、
甘いものと脂肪のエネルギーが大きいので、
消費しきれずに、結果として体にたまってしまう、
ということだと思います。

ただ、脂肪を摂取することは必ずしも悪いことではありません。
過剰摂取が良くないだけで、健康には絶対必要なものです。
コレステロールも悪者の代表みたいに言われていますが、
血管をやわらかくしなやかにするために、体にとってはなくてはならないものなのです。

コーンフレークは、おそらく朝食などとして取るもの、
と前提しまして、
一食分のコーンフレーク一皿分くらいの糖と牛乳の脂肪をとる程度なら
太ることにはつながりません。
普通の生活をしていれば、十分消費される量だと思います。
コーンフレークは栄養バランスもよく、牛乳からカルシウムや良質なたんぱく質を取れるので、メリットは大きいと思います。またカルシウムはダイエットには欠かせませんが、牛乳から多く摂取することができます。

また、一日にコップ二杯くらいの牛乳なら、ダイエットに効果的だ、という話をきいたことがあります。
この理由はおそらくカルシウムが関係すると思いますが、牛乳の中にはまだまだ解明されていない未知の物質が含まれており、
それが関係するのだ、という人もいます。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

blue5586p

確かに、糖分と脂肪分をいっしょに摂取すると、より脂肪分が吸収されやすくなる、そのためお菓子がどうしても食べたいときは、脂肪分の多い洋菓子は避け
和菓子のほうがよいとされています。和菓子のうち
あんこを使ったものは小豆の食物繊維もふくまれていてよいとも言われます。
　しかし、何であっても量の問題です。コーンフレークの場合も、箱入りのものより１食分ずつカップに入ったタイプを選べば、食べすぎを防げます。やむを得ず箱入りのものにする場合は、必ず量を測って食べる
そして、脂肪分の少ない低脂肪乳（普通の牛乳は乳脂肪分が３．６％くらい含まれていますが、低脂肪乳は０．８～１．５％くらい。種類により異なるため、表示を確かめて、なるべく脂肪の少ないものを選ばれるとよいでしょう）にされると、そう気にされることはないと思います。要するに、食べ物は何でも食べ過ぎないことです。

お礼

詳しく書いていただいてありがとうございます。