鬱状態。毎日孤独で、さびしいです。

質問

今年の4月に、仕事上のストレスから鬱状態になり、仕事もそのまま退職。そこから、かれこれ数ヶ月間、毎日家に一人で何をすという訳でもなく、ただ、ただ時間だけがすぎていく様な日々を送っています。

人付き合いもあまり良かった方でもなく、友達や恋人もおらず、親子関係もそんなに良くないので、身近に頼れる様な人もいません。何カ月も、ほぼ誰との関わりもなく、毎日一人で過ごしていると、一人無人島や、別の世界にいる様な孤独感に襲われ、さびしくて、不安で、怖くてたまりません。病院の先生に相談しても、「孤独感はどうしようもない」とあまり相手にされず、それならば、早く仕事を見つけようと、福祉施設の支援員の採用試験を受けるも、採用されず…。ゆっくり休めと言われても、一人で家で、何もする事がなく孤独に耐えながら過ごす事も辛くて、何がどうなって休みになるのかも分かりません。誰かに助けてほしい、支えてほしい、明るい光のある方に導いてほしいと思っても、頼れる存在は誰もいません。一人で、孤独に耐えながら、もがき続けるしかありませんが、一体いつまでこんな日々が続くのか、辛くて、辛くて、もう限界です。一日一日が、重くて、もうどうやって明日を過ごしていいかもわかりません。色々な所に相談しても、精神障害者関連の資源は紹介してくれるのですが、私みたいな「孤独で…」というケースは、やはり、自分でコミュニティを見つけて何とかするしかない様です。私の様な、あまり人付き合いや、親との関係もよくなく、人見知り、鬱人間は、どこにも居場所や頼れる所は無いみたいです。とにかく今は毎日寂しいです、辛いです、苦しいです、どうやってこの状況を乗り越えたら良いのでしょうか…

回答No.2

shift-2007

自分自身が光となればよいではないですか。

回答No.1

tika777

孤独感というものは、1人だから味わうというものでもないですよ。
人といても、1人のときでもどちらでもあります。

うつの症状は無気力感・不安・孤独感はつきまとうものです。
あなたはご自分が1人で頼れる人がいないと言ってますが、親子関係がよくないにしても、ご両親がいらっしゃるんですよね。
まずは、心をゆっくり休めながら最も身近なご家族との交流から始めるのが、あなたの病気の回復にも必要だと思うんです。
精神病の治癒には、ご家族の理解・支えがあるのとないのでは雲泥の差です。

あと、担当医師に孤独感はどうしようもないとあしらわれていると言われてますが、nsum43の通院している病院では心理療法士によるカウンセリングは受けられていないんですか？
心理療法士による認知行動療法なども受けられることで、あなたの中の孤独感が何からきているかはっきりさせたうえで、受け入れることでまた状況も変わるかと思います。
あと、ご自分でもいわれている通り、ご自身の興味のある・行動を起す気になる場所へご自分の意思で関わろうとすることが、症状の改善にも繋がりますし。