自分に自信を持つには

質問

自分に自信を持つにはどうしたらいいのでしょうか？

私は、自分には価値が全く無く、人に、特に男性に話しかけたら、迷惑になるのではないか、と思ってしまい、話しかける事が出来ません。

仕事場でも、雑談に加われません。
仕事の話、という、大義名分が無いと、話しかけられません。
「何の用も無いのに話しかけやがって」と、思われやしないか不安ですし、私を好きになる人はまずいないので、話しかけたら迷惑だろうなぁ、と、私なりの相手への思いやりです。

人に対して壁を作らず、屈託無く男性に話を出来る女性がうらやましくもあり、その反面憎くもあります。
何故、そんなに、自信があるの？と思ってしまいます。
特に、感情を出したり、甘えたり、女性的な振る舞いが出来る人がうらやましいです。
女性から女性に対してでも、悩みを打ち明けたり、よく平気で出来るな、と思います。
私は何の悩みも誰にも今までずっと打ち明けてきませんでした。
不思議な事に、悩みを打ち明けあった人たちの方が仲良くなっていて、不完全なのに、許されるの？不完全なのに、好かれるの？と思っていました。
頑張ってきたのに、何の見返りも無かった事に、ちょっと愕然としています。
何の為の強がりだったのか・・・。
私だって、自殺未遂するくらいの悩みだって、あった。
ただ、誰にも言わなかったのに。

端から見たら、私は何の悩みも持って居ない人だったでしょう。

そう見えるべく心を砕いていたのですから当然です。
小さい頃からそう簡単に感情が出ないように訓練してきたのですから。

でも、もう、こんな卑屈な性格辞めたいです。
どうしたら、やめられますか？

回答No.10

yasuto07

いやなら、止めれば良いのでは。

回答No.9

abuchinn

BASHAR2006という本をお勧めします

回答No.8

moshimo200

こんな考えと方法はどうですか？

ダラけている子供に学校の先生が背筋を伸ばしなさいって言うように、
行動って、心に影響を与えますよね。

そう考えると見えてくるのが、
今の性格や今の考え方、気の持ちようも、
普段過ごしている生活の行動が
心に毎日、毎分、毎秒影響を与えている！

そこでちょっと歯の矯正を考えてみてください。
歯の矯正って、あの鉄みたいなのを歯にはめ込んで、
毎日、毎分、毎秒、歯に力を加えてますよね。

そしたらあんなに硬くて、ちょっやそっとの力では
変化しないような歯も、キレイに並んでくる。

これと同じで、毎日の気にもしない行動の数々、何気ないシグサさえも、
心に影響を与えて、今の考えや気の持ちようが成り立つんです。

よく言うじゃないですか、そう簡単に性格は変わらないって。
いくら頭の中で、こうしようと変化をつけても、
毎日の行動が変わってなかったら、
歯の矯正のように、毎日のように行動から影響を
ずっと与えられますんで、
そりゃぁ頭の中も元に戻ってしまいます、怠けとかでなく、
戻ってしまう事が普通なんです。

それに「何か雰囲気変わったね」「なんか最近落ち着いたよね」
って言われる人って、
普段の行動やシグサに何か小さな変化が起こってますから。

だから何か特別なことし始めたり、
これをするってハードにやり続けるよりも、
普段の行動に注目して、そこに簡単で小さな変化を与えて、
それを継続させたら、歯の矯正のように、キレイに並んできますよ。

本当に些細なことでＯＫです。
僕がやったのは、どうしてもご飯を食べた後のつまみ食いというか、
何か欲しくなるっていう衝動も、

ご飯を食べた後に、ふぅ～とゆっくり大きく息を吐いて、落ち着いたぁ～って心の中で叫ぶことを必ずするようにしました。

それを続けたら、衝動がなくなったんです。
色々特別な事をやっても、この衝動はなくならなかったのに、
ほんの小さな事を毎日することで、えぇぇそんな簡単な事で？
って方法を毎日繰り返したら、なくなってしまいました。

それほど毎日の行動って強力なんですよ～。
だから自信をって考えたら、自分が決めたことをやり遂げると自信がつくんで、

何か１つ毎日の行動の中で、ほんとうに簡単で小さな事、
たとえば、ご飯食べた後に必ず両手を合わせてごちそうさまをするとか、

何かそんな簡単な決め事をして、それをやった、ちゃんとこなしたってのを、毎日確認することを繰り返してたら、
すごい影響を与えると思いますよ。

こんな簡単な事で？って感じると思いますが、
毎日継続して繰り返されるモノって、やっぱり強力です。
雨水が繰り返しあたる事で石を削るように、
小さな事でも継続したら、どんな硬いものにも変化がおきますんで。

ゆっくりと自分のペース、自分のやり方で、
自分の性格を変えてください。
きっと自分よりも先に、周りの人の方が気づきますよ。

回答No.7

snakesoul

＞不完全なのに、許されるの？不完全なのに、好かれるの？
そもそも人間は不完全な存在なのです。質問者様も同様、完璧な人間には絶対になれません。

質問者様は「完璧」を求めるために、あれがダメ、これがダメと思えてしまい、どんどん自信がなくなってしまうのです。

質問者様は一面的な優劣で人間の価値を決められてしまうような厳しい環境で育ったのかもしれませんね。自分の感情を押さえ込んでとても努力されてきたのだと思います。自分の不完全さがばれることを怖れて強がってこられたのでしょうか。

人間は変われます。本人に本当に変わりたい気持ちがあるのなら。自分自身を見つめることを怖れずに、変わることを怖れずに努力を続けられれば。

自分を変えるポイントとしては
(1)自分の自然な感情に気づき、そして認めること
(2)考え方のかたよりを修正すること
の二つが大切でしょうか。細かく説明するのは大変なので、本を読んでもらえればと思います。
加藤諦三さんの本やアサーショントレーニングの本がとりあえずお勧めです。

人間はむしろ不完全だから愛されるんです。不完全な部分を支えあいながら生きています。

不完全な自分を好きになること、それが自信になってきます。

回答No.6

heeroo44

＞自分に自信を持つにはどうしたらいいのでしょうか？

ダメ元で、やってみることです
失敗を重ねれば、少しは知恵が付いて、同じ失敗をしなくなるでしょう。
それを繰り返せば、だんだん失敗が少なくなり、自信らしきものに近づけるでしょう。

自信を持って生きている人などいません、その様に見えるだけです。
失敗を当たり前と思えば、うまく行った時、「ラッキー！」と思えるでしょう。

笑われようが、バカにされようが・・・
自分で努力したしたことを自分で褒めてやれば、それでイイではありませんか？

他人は勝手なものです、他人の評価を、いちいち気にしていたら疲れます。

失礼を承知で申し上げますが・・・
文面を拝見していると、かなり自己中な印象を受けます

回答No.5

elixir_200

うらやましいってのが多いですね。
常日頃から損得勘定にとらわれているのであれば
あなたは生まれつきで治らないと思います。

回答No.4

109829yama

＞端から見たら、私は何の悩みも持って居ない人だったでしょう。

＞そう見えるべく心を砕いていたのですから当然です。
＞小さい頃からそう簡単に感情が出ないように訓練してきたのですから。

貴方の気持ちわかります。
神経質で傷つきやすいからこそ、自分を偽ってしまう、誰にも何も言えずに。
「私も同じような物です」
と貴方に言いたかったのですが、書いてて気がつきました。きっと貴方は「私と同じなんてありえない」「私の苦しさをわかったように言わないで」と思ってしまうでしょう。

なのであえて私の話はしません。
そして貴方の性格は苦しいのです、悲しいのです、辛いのです

つらいですよね、しんどいですよね、私だってこんな処で貴方の前で見栄を張ったって、「やっぱりこの人は私と違う」と、「私の苦しさなんてこの人にはわからない」と貴方は思ってしまうでしょう。

ある日、兄に言われた事があります。私は働いていて、兄はニートです。私は仕事がツラくてたまりませんでした。毎日自分を作りました、前向きで、仕事に意欲を持って、真面目に仕事に打ち込んでいる青年を作っていました。でもその終着点には何も無いのです。自分が辛いだけなんです。誰もわかってくれないんです。

私は会社を辞めました。辞めた後、病院に行こうかと思いました。
私、鬱なんです。自分でわかっているから、病院に行っても同じだと思ってます。一日中胸が痛いんです。ずっと苦しいんです。

そして私が鬱な気分で悩んで、なんとか立ち直って、次の仕事に行く決意をしました。そんな話の時に、兄が親に「鬱っていうのは怠けているだけで、誰かに甘えているだけ。大体鬱の人間がそんな強い意志は持てない。」と言いました。私に対して言いたかったのでしょうね。

私は本当に、殺意を抱きました。本当に殺しそうでした。憎いです。
怠けているのはお前じゃないのか、俺は今まで頑張ってきたけど、お前は機嫌よく毎日ダラダラして、不景気で仕事が見つからないのを良いことに、就職活動もせず毎日風呂で機嫌よく歌を歌っているじゃないか。
殺したいです、今でも存在を消したいです。

私はそんな事があって、もう人に対して感情を抱くのをやめました。自分で自分をずっと苦しめていたんです。だから、もう、笑っていようと思いました。

どんな事があったって、人は人を理解できない。だからもう理解を求めるのはやめました。私はこんな人間です。貴方はどこまで私に近いのでしょうか。

質問と多いに外れた内容になってしまってすみません。ただなんとなく、貴方に伝えたかったんです、こんな人間がいる事を。

質問の答えですが。まず自信についてですが。

貴方は十分自信を持てると思います。貴方は今まで、頑張ってきたじゃないですか、ずっと辛かったんでしょう？ずっと苦しかったんでしょう？今まで、そしてこれからも貴方はそんな自分を変えられないと思います。ならいっそ自分はこんな人間なんだと開き直って、自信を持って、前を向いて歩いて行く事は出来ないのでしょうか。

どういしたら辞めれるか、ですが。
それはあえて言いませんが最悪の選択しか残されていません。

そんな最悪の選択をする前に、人生の方向転換をしてみてはどうですか。

回答No.3

hamakkotarou

いい人でいようとすると，他人に対して自分の印象を操作するような
行動をとるようになります。

しかし，印象操作は手法は違っていても誰もがしていることです。
それは自分を価値あるものに見てもらいたいからです。
でも残念ながら自分が売り込もうとしているものを相手が認めるか
どうかは相手にしか決めることが出来ないのです。

自分の行動は他人に良い印象を持ってもらう為にしていることだと
気が付くことが出来るとその行動をやめていくことが出来るように
なるでしょう。

そのためには、他人を操作しないと決めることです。
そうすることが出来れば他人が自由に感じることを許せるようになれる
と思います。
そして，他人の目を気にすることが減ることで自分が自由に振る舞う
ことを自分に許せるようになれるはずです。

回答No.2

noname#95139

これは・・・無理ですよ。
自分を変えたいってなかなか困難です。
つくったところで疲れて現状にもどるだけ。（そもそもそこまで力があるならここまでならない）
クラスに１人はいた変な意味で近寄りがたい人。その人が急に変わったら余計近寄りがたい。。
もし、ここで自分が気持ちよくなる回答がきても
それはその場しのぎであって、あなたのためにはならない。

まず、自意識過剰
これが強いですね。
自己批判はともかく、相手を憎むという時点でもうこれは手遅れなのでわ。

一度、習い事でもオフ会でも新たな出会いの場をつくって
新たな自分で出会ってみて下さい。
それで新たな自分がつくれるようなら一歩前進です。
疲れるようならあなたには無理だったということです。
そのときは５，１０年すれば価値観が変わっていくと思います。

ここであなたにこういう価値観をもて、こう解釈をしろ
といっても自分が一番であり、それを飲むことがまずできない。

自信を持つってまずよくわからない。
自信を持たないと会話できないのかな。
あなたがルックス的に近寄りがたい雰囲気だからってのもあるのでは？
おそらくあなたは非常に近寄りがたい、話にくい不気味な人と見られてるのでは。

自分の質問内容をよく読んで下さい。
まず、あなたがこうなった過程とかがんばりなんて他人にはどうでもいいことです。まずがんばったらか結果がついてくるなんて甘い。
というかそもそも頑張ることでもないし、誰でもやってること。

普通、人と話をしなければ価値観を変えることができません。
他人に否定されたり、尊敬されたり、他人を否定して後悔したり、
相談にのっておかしいと思っても、うなずいてあげたり、、
そういうことをして人はできていくんです。
それが欠如してる今、どうやったらやめられるなんてわからない。
あなたが不思議と思った（女性同士が相談で仲良くなること）を
なぜそこで不思議に思わず、そうしていこうと思えないのか。
だったらやめたいなんて無理だっていう話なんですよ。

そもそもあなたは行動を止めるという状態ではなく、
ただ勝手に脳内で考えてることなので簡単でもあるかもとも思います。
まず、他人とどう極端に違うか客観的に見てはどうでしょうか。
そもそも他人とは違いますが、あまりに違うから仲間に入れないのだと思います。
厳しい意見だけど許してね。

回答No.1

line2age

30代男です

自分の性格は内気で、相手に話掛ける前に、予測をしてしまいます
”こういったらああいう”等、ネガティブ思考です

皆での雑談もあれこれ考えてると、発言しようと思った時はすでに違う話題。
緊張や考えなくてもいい事を考えてるので、話題を振られても笑顔も出さず、支離滅裂な発言。
どんどん深みにはまっていきます。

頭が悪るく、間違ったことを平気で話したり
自分の弱みを話して、皆の笑い者になっている友人がいましたが、
その話してる人を、馬鹿にしてた私でしたが
結局その人の周りは楽しく、話題が溢れてました

人と人では、どう自分を好きになれるか
どう自分を相手にさらけ出すかが重要だと思いました

結局は最後に笑った者勝ちです。
自分のやり方でやればいいんではないですか？

笑ったり、悪口を言うやつは言わせておけばいいです。
目先の目標、明日の目標、やりたいこと
やってみよう、言ってみよう、と思えた最近は
ちょっと楽になってきました。

あとは、人間は役者です
人生という舞台をどう演じるかです

お笑い芸人の大半は、あがり症でシャイです
緊張もしなく、淡々としゃべれる芸人は面白くないです

お礼

早速の回答ありがとうございます！！
教えてgooでこんなに早いと凄く嬉しいです。

文章を拝見すると、私とちょっと似ているようですかね～～

＞人と人では、どう自分を好きになれるか
　どう自分を相手にさらけ出すかが重要だと思いました

　結局は最後に笑った者勝ちです。
　自分のやり方でやればいいんではないですか？

なるほど。
そうですね。自分をさらけ出している人の方が話題も笑いも耐えない。
そういう人ほど、皆受容してますよね。
私も馬鹿にしてましたけれど。
自分のやり方でいいんですかね。
人目を気にしすぎてたのかもしれません。

誰に向けての「強がり」だったのか、自分で不思議になってきました。
両親に対してなのでしょうか。

＞笑ったり、悪口を言うやつは言わせておけばいいです。
　目先の目標、明日の目標、やりたいこと
　やってみよう、言ってみよう、と思えた最近は
　ちょっと楽になってきました。

そうですか～。
私も見習って何か目標をもってみます。

お笑い芸人は、あがり症でシャイな人ほど面白いというのは、同感です
癖があって屈折した見方こそが面白みですよね
小説家なんかもそうかもしれませんよね