もう嘆きたい・・・ ガリガリになる方法

質問

こんにちは！
私は高1の女子です

身長166cmで体重46.5kgと、痩せているのに
顔がポッチャリしているんです。
（アジア人の女の子は比較的顔に肉がつきやすいのはわかっているけど・・・）

顔だけ見るとポッチャリと勘違いされることがありました。
悔しくて、悲しくて、仕方ないです！
本当にポッチャリなら仕方ないけど、こんなに痩せているのに！
なんか嘆きたくなります・・・！

それで、もっと痩せてガリガリになれば顔も少しは痩せるかな～
と思いました。

どなたか、ガリガリに痩せるダイエットプログラム教えてください！お願いします＞＜

ちなみに毎日5kgくらいウォーキングしているんですが、
これは筋肉がついてしまうのでガリガリになるには逆効果なんですかね？

回答No.9

noname#98710 · ベストアンサー

ヨガをお勧め致します。

顔痩せに良いポーズも多々あります。
一度、ヨガの本や雑誌を読んでみて下さいね。

極端な減食はダメですよ、大事な時なのですから。

お礼

ヨガが良いんですか！
始めて聞いたので新鮮です（・∀・）
といっても・・・！
ヨガの本を買うお金すらありません・・・（泣

お金に余裕ができたらチャレンジしようと思います＾＾
ありがとうございました＾＾

回答No.8

noname#91191

リンパマッサージ

お礼

たなかゆくこ（？）という人の造顔マッサージをやっています！
一応・・・（´｀）←

真面目に続ければ効果あると思いますか？

回答ありがとうございました＾＾

回答No.7

zyxxyz

痩せても顔だけぽっちゃり…

やっぱり顔の筋肉を動かすのが一番だと思います。

・ご飯を食べる時に、しつこいくらいに噛む（いつもよりも回数を多く）

・ノンシュガーのガムを口の両側で噛む（片方に偏らないように、順番に両側で）

・頬をぷくっと膨らませてから、今度は思い切り吸い込んで凹ませる。１分程度。

・割り箸を横にして歯で噛み、「イ、ウ、イ、ウ」と声に出して繰り返す。１分程度。

どれも何かで見たものばかりですが、簡単で始めやすいと思います。

いかがですか？

お礼

筋肉を使うとやはり顔が痩せるんですか？
ご丁寧にありがとうございます
2番目のやつ、今やってます！
頑張ります！（｀・ω・´）★

回答No.6

yuki276

はじめまして。私も体重の割には、顎のプルプル感に困っています;

最近こちらで知り実行しているのは、出来るだけ大きく口を開けて「ポリバケツ」と言う事です。一人になれる時は動かしています。

１ヵ月経ち、何となく耳の近くがスッキリしてきたかも…と思いました。

ご存知だったらすみませんが、顔を痩せる運動(？)を「フェイササイズ」と言うらしいです。本やネットで調べると沢山資料があります。

他の方もおっしゃっていますが、体脂肪も大事だと思います。

痩せ過ぎないように注意なさって下さい！

お礼

優しい口調で回答してくださりありがとうございます（・∀・）
ポリバケツと似てる体操で、「あいうえお体操」というのをやっています！

回答No.5

okwave0123

体重は軽いけど脂肪だらけなんじゃないの？
筋トレして体脂肪率下げれば解決する予感。

ガリガリに痩せたいなら、動かず一切食わず水だけ飲んでればいい。
死ぬかもしれないが、生きてればお望みの餓鬼のような体型をゲットできるはず。

お礼

ただ顔痩せしてシャープになりたいだけなのに・・・！
どうやら顔だけ異常に痩せにくい体質なんで・・・
あぁ、、、体質っ皮肉ですよね
ご飯抜きにしたくても夜は親がいるので無理です！

ありがとうございました＾＾

回答No.4

bari_saku

顔の筋肉を使えばそれなりに締まります。
クラリネットがお勧めです。
吹奏楽部、興味ありませんか？
経験者自信ありです。
楽器を吹かなくなった友人が、口を揃えて言いますよ。
「顔が太った」って。

お礼

ほおお！
吹奏楽とは初耳で新鮮です！
既に楽器をやっているので吹奏楽にまで手はまわりませんが、
要するに顔の筋肉を鍛えればよいというころですね？（・∀・）

筋肉がつくと、顔って本当に痩せるんですか？
それとも筋肉でゴツくなっちゃうんですか？

そこが私にとって永遠の疑問です
もし筋肉でゴツくなるんだったら・・・！

と思うと怖くてできません（´・ω・｀）

ありがとうございました（・∀・）/~

補足

補足ではありませんが・・・！
4番の方、「自信あり」なんでしたね！
今きずきました！
それなのに疑ってしまってすみませんでした＞＜
本当にありがとうございます！

あの・・・
吹奏楽はやる機会がないので、なにか他のことで代わりにしたいんですが、
何をやればいいと思いますか？
アドバイス欲しいです！＞＜

回答No.3

wathavy

ジョギングしてみてください。
ほほがこけると思います。
月１５０ｋｍほどを目標にしてみてください。
15日間走るとすると、一日ではたったの１０ｋｍに過ぎません。1時間あればなんとかなります。
6ヶ月走ると、さすがに、顔の脂肪も減ります。頭皮の下の脂肪もなくなります。
なお、走ったら、余計に食べると太るので、カロリー摂取には注意を。
余力があれば、月３００ｋｍくらいまでなら、普通です。

それでも顔が痩せない場合、もう一度相談してください。
かならず、ほほがこけますから。安心してトライしてください。

お礼

ご丁寧にありがとうございます！
ウォーキングを3時間続けるのでは、頬はこけませんか？
やはりジョギングじゃないと無理なんですか？
そこ、気になるんで教えてくれませんか？？

回答No.2

noname#93220

顔はすっきりしているけど、実は首から下は骸骨だった！
って感じなのをお望みなんですね。

ウォーキングするとウォーキングに必要な筋肉は残ると思います。
寝たきりにして、ウォーキングも出来なくなる頃には良い感じに
体の筋肉は落ちてるんじゃないでしょうか。

まぁ筋肉だけおちて脂肪は残りそうです。
脂肪が落ちないので顔は変わらない可能性が高いですね。

名付けて逆アドバイス！でした。
真に受けないでね。

お礼

なんかわざわざありがとうございます＾＾

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

因みにですが
顔落ちるとふけますよ

それでもいい？

顔が丸くてぽちゃぽちゃしているのは
若い証拠です、若いうちの特権ですね

よく噛んで食べるようにすると
顔が引き締まりますよ

お礼

人生に一度、シャープになってみたいので老けたとしてもいいです！
ずっとポッチャリ顔の人生だったので、顔がスッキリ痩せれたら
嬉しくて嬉しくて仕方がないです！

それに私の憧れの人が顔が痩せているので少しでも近づきたいんです！

よく噛んで食べると顎が発達しすぎてエラがはってしまうことはないんですか・・？（´・ω・｀）

うたがってばかりで何も始まらないんですが、どうしても不安です！

ありがとうございました（＾＾）