大阪の瞑想でいいところどこでしょうか？

質問

最近仕事とこの暑さに若干やられています。
何回マッサージに行ってもきかないんです。
テンションが上がらない日々が続いているので何とかしたいのですが、
何かいい方法はないでしょうか？
知り合いに相談したところ、瞑想をココ→http://www.1satori.com/
すすめられました。効くのでしょうか？
そのほかにもテンションが上がる治療法があれば教えて下さい。

現在の症状（睡眠が浅い・体重が増える・集中力がない・イライラする・すぐに疲れる・食欲はある・病院ではストレスといわれ特に処方・治療はなし）

回答No.2

ppp4649

新聞の記事で「10年以上瞑想をしてる人の脳は一部分に盛り上がりが見られる」と書いて有りました。　瞑想が客観的に、特定の変化（効果）を与えてると言う事だと思います。
今かかえてる症状には効果的だと思います。ただ、即効性はありません。3～6ヶ月単位位で気長にとらえましょう。

回答No.1

noname#155097

＞何かいい方法はないでしょうか？

仕事によるストレスですから、
あまり効果はないと思いますが、

夜はぬるめのお風呂に長めにつかるとか、
休みの日はできるだけ朝早く起きて運動をするとか、
(滝のあるところにトレッキングというのがお勧めです)
朝は少し早く起きてラジオ体操をしっかりするとか。
身体を冷やすならエアコンよりこういうのをお風呂に
たっぷりいれるとものすごく効きます。夏でも寒くなります。
http://www.hakka.be/product/yu04.html

いずれにしても、身体を動かしたほうがよろしいかと思います。
身体を動かさないと眠りも浅いままです。

瞑想。。についてはそこは存じませんが、
別にテンションはあがらないと思います。

夏は汗をかく、水分を取り過ぎる、冷たいものを飲む、エアコンにつかることによって
胃腸や身体を冷やしすぎることで、そのような症状を引き起こすことが
多いようです。

シャワークライミングなんかはテンションあがりまくると思います。
http://www.fa2003.co.jp/shower/