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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：栄養不足のせい？肌がガサガサ・・・）
栄養不足のせい？肌がガサガサ
このQ&Aのポイント
- 最近のストレスや食欲不振の影響で、肌がガサガサしている。
- 食事はあまり摂れず、納豆のみのことが多い。
- 胃に負担をかけずに食べられる食材や肌に良い成分を教えてほしい。
- Ashley1982
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
補助的にマルチビタミンなどのサプリを取るのが効果的です。 食欲が無い場合は牛乳、野菜ジュース、果物（バナナなど）が取りやすいでしょう。カロリーメイト、ココアやチョコレートとかでもいいです。たんぱく質やビタミンを取って、充分な睡眠時間を取れれば肌も疲労も段々良くなってきます。
お礼
お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。 アドバイス通り、野菜ジュースを飲んだり（野菜ジュースは大好きで常備してあるのにあまりにも体調が悪く、野菜ジュースという発想は抜けていました。情けないです・・・）、親が飲んでいるサプリ（マルチビタミンはなかったのでビタミンCのみですが）を取ってみました。 あとは鎮痛剤のせいで眠気が襲い、睡眠をたっぷりとれたので食欲が戻ってきました。 今日、ようやくまともに昼食をとれました。 親に「最近顔色悪かったけど少し血色が良くなってきたみたいだよ☆」と言われました。 肌も大分カサカサが治まってきました。 一安心です♪ 色々役立つ方法を教えていただきありがとうございました。 心から感謝しています☆