何かを継続させる秘訣を教えて下さい。

質問

仕事や資格取得の為の勉強、スポーツ、毎日の日課など、なんでも良いので継続させている事とその秘訣を教えて下さい。
自分は、すぐ逃げて挫折してしまいます。今からでも改善して行きたいと考えております。
皆様のご意見を参考にさせて頂きたいと思いますのでよろしくお願いします。

回答No.3

shagojo · ベストアンサー

楽しむ事が大切だと思うよ。
自分は、仕事で嫌なことがあった時も、なるべく楽しむようにしてます。
例えば上司に怒られた時は、反省してから、次に上司に会った時を楽しみに職場へ行く。
怒られた事を引きずらずに、挨拶できたり、自分のやる気が伝わったりすると、楽しくなるよ。
勉強は、習った事を、自分の身の回りに当てはめながらすると関心を持って出来るかも。
スポーツは目標を遠くに設定しすぎると続かないから、身近な目標を一つ一つ‘出来た’と思えるように、やってます。

あまり遠くを見すぎると、うんざりするじゃない。
登山みたいなもんで、道に咲いてる高山植物に感動したりしながらいつの間にか山頂についてる、って方が苦労がない。
登り始めてすぐ頂上みたら、やっぱり、うんざりすると思う。

参考になったかわからないけど、がんばってね。

お礼

回答ありがとうございます。
一つ一つ具体的な表現で、とても分かりやすく参考になりました！
肩の力を抜いて、うまくいかない時には、教えて頂いたことを思い出すようにします。

回答No.5

noemama

私は何かを継続したいと思ったら、まずは、周りの人（家族や
職場の人、友人等）に「○○になるまで○○をする！！」と言います。
で、周りに言ってしまった手前、やらなきゃいけない状況に
なってしまうんですよ。
「なんだ、続いてないの？」「もうやめちゃったの？」って
言われるのがイヤだから頑張ってしまいますよ。
それでも自信がないときは、また周りの人の力を借りて。
「自分が続かなかったら、うんと馬鹿にしてね。」と頼んでおくとか。

お礼

回答ありがとうございます。
周りの人に協力してもらうのですね。確かに一人では、自分を甘やかしてしまいそうです。参考にさせて頂きます！

回答No.4

hasire750

ANo2です。

＞否定のみされますと士気が下がりますね。
失礼しました。

＞何かを継続させる秘訣を教えて下さい。
個人的なやり方なので質問者さんに適用可能なのかはわかりません。
意志のバケツリレーですね。
やはり継続中に息切れします。
そこで「意志」を「次に」を渡して次から次へと引継ぎます。
最終的には継続ができます。
肉体的精神的また何かの目標がある時にこれで対応しています。
ただし「次」の存在が必要となります。

お礼

わざわざお時間を割いて再度の回答をして下さり、感謝いたします。
息切れしてしまうのは自分だけじゃないのですね。
やはり継続とは、なんらかの区切りのような物が必要みたいですね。
「次」を見つけて、だんだん長いリレーが出来るように意識してみます。

回答No.2

hasire750

圧倒的な意志です。

＞カレンダーに◯をつけるのも良いですね！今日から早速実施します。
たぶん3日と持たない気がいたします。

お礼

回答ありがとうございます。
否定のみされますと士気が下がりますね。
加えて意思の強め方を教えて頂ければありがたいです。
自分の考え方や気合い次第と言われるかもしれませんが、それが継続出来ず相談させて頂いているのです。

回答No.1

DOLIPPY

私はビリーズブートキャンプを1年半やってます。週5日だったり7日だったりします。それと、DSの脳トレも毎日やってます。こちらは一度やめて、また復活して2ケ月続いてます。

継続させるには、やろうと思った時にやればいいのです。挫折して逃げてもいいので、またちょこっとでもやるのです。30分やろうてした事だけど、10分で嫌になったらやめたらいいのです。義務づけないで、出来たらやるみたいな感じで・・。

やってるうちに週3日位できる月が続けばやりたくなって来るものなのです。何をしたいのか知りませんが3分でも5分でもやらないよりましという考えになって、長い時間取り組めなくても良しとしてあげましょう。

それとカレンダーにやった日は○を付け、それが沢山有ると「偉いじゃん」って自分を褒める気持ちになって、それに応えようと思ってきますよ

お礼

早速の回答ありがとうございます。
入隊して1年半とは、さぞかし効果が出ていることかと思います。

なるほど・・義務付けないことがポイントなのですね！
私は、一度辞めてしまうと2週間以上忘れてしまったりします。無理しない程度に、次にやるまでの期間をだんだんと縮めていこうと思います。
ちなみに、やりたい事は資格の勉強、ウォーキング、DOLIPPYさんと同じくビリーズブートキャンプ、その他趣味に関する事などです。

カレンダーに◯をつけるのも良いですね！今日から早速実施します。
どうもありがとうございました。