同じことを何度も確認してしまう

質問

病院では「強迫性障害」と診断されましたが、何度も同じことを確認しないと気がすまないことがあります。
2年ほど通院していますが、なかなか収まりません。

回答No.2

nishikasai · ベストアンサー

几帳面な性格が昂じて中学二年生のときそれにかかりました。
ある朝起きたとき、「ああまた今日も確認病に苦しむのか・・・」と憂鬱な思いになったとき、ふっきれました。
「もうどうだっていいや」
と思ったら治りました。
あともう一つの方法は、
「確認の問題は後でゆっくり考えよう。今はそれを確認している場合ではない」と一時棚上げすることです。そうすれば次の動作に移れ、それをしているうちに忘れます。その癖をつければ次第に治ります。

回答No.1

wanekoz

私も同じ症状がありますが押さえ方も知っており
成功しています。
こう唱えるのです。
「理論と感覚が一致しないのは感覚が間違っている。
理論的にぜったい確実と確かめたからそれで終わり」