自分を偽り続けています

質問

私は他人と話すとき、常に自分を偽ってしまいます。
相手の話に合わせてしまうため、嫌いなものを好きといったり、興味あるものもないといったりと、相手に合わせてしまうことが多いです。
また、自分の意見も言うことが苦手で、常に相手の行動に流されてしまいがちで、なかなか自分を表現できずにいます。
最初はこれでもいいかなと思っていたのですが、だんだん本当の自分を常に隠さねばならないことに嫌気がさしてきました。そのためか自分自身に秘密も多く、なかなか相手に理解してもらえません。（秘密にするのは音楽プレーヤーにはいってる曲など、知っている曲を知らないということも多いため、矛盾がでるのを恐れているため）

多くの方は全てが全て自分をさらけ出しているとは思いませんが、ある程度しっかりとした自己表現できていると思います。しかし自分はなかなか自分の本音を出せず生きてきたため、どうすれば普通に自分を表現できるかわかなかくなっています。

少しずつでも変えて生きたいと思っています。何か些細なアドバイスでもいいので、お願いします。

回答No.4

blazin · ベストアンサー

そういう他者に余所行きな自分を見せてしまう部分もある。
それも貴方の一部なんだよ。決して偽ってる訳じゃない。
ただね、その時その時で相手に提示すべきものがある。感情がある。姿勢がある。それを貴方なりに掴むことは大事だよね。
相手が自分に対して本音で接してきてくれていて、心を開いているのに、貴方が中途半端に自分を偽る態度は一見その場を上手く凌いだようであっても相手にはその貴方の気持ちの厚みが伝わらないんだよ。
なんとなくの人。貴方の印象は時を重ねるごとに淡くなってしまう。
勿論あわせる部分も大事なんだよ。全てを違う人間として違いをぶつけ合ったら人間関係なんて成り立たない。
ただこういう部分があるんだという他ならない私である、という表現。そこはブレたらまずいんじゃない？それがあってこそ貴方でしょ？
別に合わせる事が悪いんじゃない。
ただ合わせ過ぎたら結果として貴方が見えなくなる。相手からね。
合わせる部分と伝えていく部分、感じて欲しい部分。それを貴方の中でしっかり自覚して貴方なりの人間関係の中で相手に伝えていけば良いんだよ。全てが本音と建前でドライに切り分けられる事は無いんだから。
バランスは大事だからね。建前の中にも自分の意思を含ませる事も可能だし、本音を伝える際にもそれを投げつける形じゃなく、相手にとっても受け止めやすい形で建前と言うか周りの考えも加味して表現して伝える事も出来るんだからね。
今の貴方も自己表現なんですよ。一つの立派な。
ただそれでは納得していない貴方が居る。
もしそうならもっと貴方自身も納得できるように、自分を伝えていける。そういう自分を作り出していかないとね。
その根底には自分をしっかり受け止めて、好きになってあげる。
自分なりに良いなと思える自分を積み上げていく。その中で必要なスタンスの一つに貴方なりの自己表現がある。それを貴方なりにやっていけば良い。焦ることは無いんだから☆

お礼

貴重なコメントありがとうございます。
そうですね。相手に伝える部分、自分を表現する部分、バランスをもっと取ってみたいと思います。
また自分がいいなと思える自分作りも大切にしたいと思います。どこか自身がなかったのかもしれません。

回答No.10

youchan37

"加藤諦三　自分を偽る" で検索してみて下さい。
それでもし「ドキッ」とする言葉があれば、本を買って読んでみて下さい。

お礼

貴重なコメントありがとうございます。
今度ためしに読んでみます。

回答No.9

youchan37

自分を偽る。…無理をしているということだと思います。
幼児期に、例えば親に迎合する心を築かれ、自分が希薄なのでは、と。
加藤 諦三さんがそういう幼児期を送った人です。境界性的な人格です。
加藤さんの本を読めば、きっと少しずつでも自分を変えていくことができると思いますよ。

回答No.8

formidable

＜交流分析＝ＴＡ＞の
「自他肯定＝I am OK,You are OK.」のスタンスで、
＜ジョハリの窓＞の
「盲点の窓」を狭め「秘密の窓」を狭め
「開放の窓」を広げながら、
暮らすことがお勧めなのですが……むつかしいでしょうか。

交流分析
ジョハリの窓
で検索して詳細を知ってみてください。

秘密のない誠実さが
良好なヒューマン・インタフェースを築き上げる際の基本なのですが
アナタさまは人を信用する機会が少なくないでしょうか。
あるいは、（古い言葉で恐縮ですが）泣きを見たくない
といった感覚はないでしょうか。
もっと書けば、心の奥の奥の奥に[怒り]を抱えていて、
自分自身を受容できない・許せない・尊重できない・慈しめない
といったことはないでしょうか。

自身を尊重できなければ、他の人を尊重できず、
不誠実になってしまうケースが多々あるでしょうね。

いつごろ、何がトリガーになって
自身を偽るようになったのでしょうか。そのころに退行して
修正感情体験をしてみるのも１つの方法ではないでしょうか。

お礼

貴重なコメントありがとうございます。
確かに他人を尊重するためにも、直して生きたいと思います。

回答No.7

qualheart

声に出して、本当のことを言いましょう。
誰かに対してじゃなくて良いです。
ペットとか、道端の草とか（見られたら怪しいですが＾＾）。
とにかく、何かに対して自分は本心をぶちまけているという状況を体験してみるのが良いと思います。
それを繰り返せば、本心を言うことに多少なりとも慣れてくるのではないでしょうか？

あとは完全を求めないことですね。
誰だって嘘はつきます。相手のためにも、自分のためにも。
一番はあまり気にしないことですね。

お礼

貴重なコメントありがとうございます。
そうですね。普段から意識してみたいと思います。

回答No.6

acuna

自分を表現しなくてはならないプレッシャーを自分自身でかけてしまって、意志の活動が弱くなってしまっている状態だと思います。

他人様は、意外と人の奥底までは探ろうなんてしていません。

まずは、表面的でもいいから、楽しい事を探しながら話すことがポイントだと思います。

お礼

貴重なコメントありがとうございます。
そうですね。楽しいことを見つけていけば会話が楽になりそうな気がします。
少しずつ見つけていきたいです。

回答No.5

shakataku

私はストレスになる事を極力排除しています
ですから「秘密」なんてのはストレスの王様なので持ちません

好きでは無い場合でも好き「かも」なんて曖昧にしたらどうですか
後で聞かれた場合　良く考えたら好きではなかったと言えば良いです

＞本当の自分を常に隠さねばならないことに嫌気がさしてきました

ストレス溜めすぎると自分が嫌になっちゃいますよ
自分を大事にすると言う事は自分に正直なのかもしれない

お礼

貴重なコメントありがとうございます。
確かにストレスをためないよう、リラックスして生活できるようにしたいです。

回答No.3

ebi-fry

自分も結構「自己主張」しないほうです。
偽るのは辛いので知らない時は「ごめん、それなにー！教えてー」とか
気軽に言ってます。
あとは、No.1の方のように、自分から自分の好きなことを語ってみるといいと思います。
そしたら、意外な相手との共通点も見つかるかもしれませんよ！

お礼

貴重なコメントありがとうございます。

回答No.2

noname#209756

以前そうでした。それで今は違います。それは周囲がかわったのが多いと思います。でも、確かに発見や自己の向上などはあるのかもしれません。しかし、以前のほうがきっちりしていました。だせるからいい訳ではありません。まずあせっらないこと、けちらず、そういったことはできる範囲でしておくことだとおもいます。

お礼

貴重なコメントありがとうございます。

回答No.1

MURAI YASUSHI（@yasudeyasu）

相手の話に合わせないで、自分から話を切り出したらどうかな？
好きなことを楽しそうに話している人の表情はそれなりに魅力的だと思います。

お礼

貴重なコメントありがとうございます。