悪夢をみたあとでする対処法

質問

悪夢をみたらどうもそのまま寝るのは悔しいので、私はその悪夢の「死性」に対抗するべく「生性」（生きる原動力みたいなエロ）で中和しようと考えます。そこで、エロビデオDVDを視聴して悪夢の「死性」を消してから寝ます。

ほかに、なにか能動的な対処をしている方がいらしたらお願いします。

回答No.1

kenji_aki · ベストアンサー

あまりに私的な見解ですので飛ばしても結構ですが

まず、肉体と精神の係わりをみるに相互に関係しあっていると考えます。
例えば、不安を抱えると胃が痛むことがありますが
逆に胃が痛むと不安を抱くこともあると思うのです。
つまり、肉体的な症状は精神に影響し
精神的な症状は肉体に影響するということです。

そこで、「悪夢」を見たときの肉体と精神の状態ですが、
精神的には「恐怖・不安」が大きいと思います。
実際、あまりの恐怖で目を覚ました事があります。
肉体的には「寒気・ふるえ」を”わたしは”体感しました。

この場合、肉体的な症状と精神的な症状のどちらを対処すべきか考えると
肉体的な症状を緩和させた方が簡単だと思われます。
つまり、対処法としては「体を暖める」「緊張をほぐす」といった具合でしょうか。
体を温めるのは簡単です。
緊張をほぐすためには、ストレッチや呼吸法によるリラックスですかね。

自分自身が、論理的な思考を好むので理にかなった対処方をもってすれば安らかに眠れます。
実際、悪夢を見るのがいやなので寝る前にすることで悪夢そのものから開放されています。

能動的なのか判断できませんが、参考までに。

お礼

肉体あっての心、そして、心あっての肉体ですから。
「心」ってなに？ときかれて、それは脳の機能作用なんですね。
なので、「脳」という物質が他の機関同様「精神」という働きをしている。それで、体からその精神を操作すると言う方法は実に確実堅実ですね。ありがとうございます。