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首の痛み
血圧、上も下も上限いっぱい。 最近、仕事で5年ほどストレス過多。 肩こりからか、頭痛と首筋が常時痛みが発生。 頭痛、首筋の痛みを和らげるにはどうすればいいでしょうか?
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週に1~3回、指圧・整体・鍼灸などに通う。 自分でやる首・肩のストレッチは怠らない。 ビタミンB群の摂取。 冷やす。(アイスノン巻くとか、冷えピタ貼るとか) 私も肩こりから、首痛・頭痛が起きるタイプでしたが ビタミンB群のサプリを摂ってから 開放されました。 あと、ボルタレンテープは効きます。 ひどいときは鎮痛剤も飲んでました。 最近市販されたようなので、ためしてみては。
お礼
ストレッチですね。 ビタミンなども効くのですね。 参考にします。